抑郁症患者和正常人有啥区别?心理医生:注意这8条

我们总会觉得,像抑郁症这样的疾病离自己非常遥远,因为我们是一个心智正常、心理健康的人,生命力像小强一样顽强,怎么可能会有抑郁症?

事实上,我们往往高估了自己的心理承受能力和情绪调节能力,抑郁症也许就在你门前,尤其是男性。现在就让我们看看,那些你不知道的抑郁症迹象。如果以下这些症状你有3个以上,至少可以算是轻微抑郁了。

1.你的总体情绪急转直下

确实,每个人都有不好的日子。但是当你情绪低落时,你一天中伤心的时间可能会比正常情况下长得多。通常情况下,如果你与妻子发生争执,你可能整个晚上都很沮丧,但第二天早上起床时感觉好很多。但是,当你情绪低落时,你会因为自己的负面情绪而一直感到心情沉重,甚至长达数周甚至数月,并干扰你所做的一切事情。

2.你不知从哪里冒出来很多愤怒

许多人将抑郁症的症状——悲伤、疲劳、体重减轻或增加,看作是软弱的迹象。很多男性承认自己很沮丧时觉得失去了阳刚之气,但真的需要真正的力量才能说“我做得不好,我需要一些帮助”。因此,当男人们情绪低落时,会变得莫名其妙地生气,他们可能会抛出一些东西,或者大喊大叫,或者试图伤害其他人(无论是身体还是情绪上),以此来应对。

3.你做了很多愚蠢的、鲁莽的事情

抑郁症男性的鲁莽比女性更常见,这也可能是他们重视男性气概的副作用:如果你觉得自己无法表达情绪,那么最终会以对自己或他人危险的方式来对付抑郁症。例如,为了证明自己能够做到,或者你可能会选择与比你强得多的人来一场战斗,或者极速飙车。这些迹象可能表明你患了一种名为双相情感障碍的抑郁症,精神状态时而抑郁时而躁狂,交替出现。

4.你总是靠喝酒来寻开心

喝酒让你感觉良好并不是什么秘密,酒精会点燃大脑中的多巴胺,这是一种神经递质,可以让你感到幸福快乐。因为这个信号在你抑郁的时候表现不好,所以你可能会试图补偿:事实上,大约20%到25%的抑郁症男性会出现酗酒问题。一旦你沉迷于这种美好的感觉,就很难停下来。但是,酒精是一种糟糕的抗抑郁药,它经常会放大你的许多症状,如睡眠不足和愤怒。另外,过多的酒精会伤害你的肌肉、心脏和身体的其他部位。

5.你总是精疲力竭

不能入睡?第二天难以保持清醒状态?睡眠障碍是抑郁症最早和最常见的特征之一。事实上,四分之三的抑郁症患者有失眠症状。你可能无法入睡,或者可能会在闹钟响起之前的半夜或清晨醒来,这可能会导致一整天都过度疲劳,也会让你的其他症状更加严重。

6.你可能会开始远离人们

抑郁的人对自己和未来有负面看法。如果你患有抑郁症,可能觉得没有什么可期待的,所以你往往忘记了生活中的所有积极部分,比如你与其他人的关系,这意味着你可能会开始与家人和朋友隔离。你可能会退缩一隅,你的亲人很可能是第一个注意到你情绪变化的人。不幸的是,这会对你们的关系造成伤害。

7.你对性失去兴趣

情绪低落的时候,你可能会认为性行为能改善情绪,但通常情况并非如,75%的抑郁症患者性欲低下。事实上,性欲下降是抑郁症的最早症状之一,尤其是年轻人。这是因为抑郁症会削弱你脑神经边缘系统的部分功能,而这部分大脑区域是控制食欲、睡眠、精力和性欲的。不幸的是,服用某些抗抑郁药来治疗抑郁症也会降低性欲。

8.不明原因的增重或减重

在大多数情况下,我们倾向于认为减肥是一件好事。但是,如果你的食欲下降,并且突然下降了好几斤,而你的饮食或锻炼习惯没有改变,那可能是抑郁症的症状。这同样适用于体重莫名其妙增加的情况:如果你太郁闷,不运动或不肯仔细考虑吃什么,那么可能会开始变胖。


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