50岁以后别再吃这五种食物了,它们是诱发癌症的罪魁祸首!

医学原创故事会 2018-05-16 19:54 原创

50岁以后,是癌症的高发年龄,虽然很多年轻人也会罹患癌症,但是从总的趋势来看,50岁以上是肺癌,肠癌,胃癌,胰腺癌,前列腺癌,乳腺癌的高发年龄。

癌症的高发,与饮食密不可分。

第一,太咸的食物,典型的腌制食物有咸菜,咸鱼等,它们的共同特征是,高盐腌制而成,但是吃这么多的盐,身体可是受不了,高盐容易诱发高血压,高盐会加剧心力衰竭,高盐会增加胃癌的发生风险,高盐腌制的食物,在加工过程中,还会产生大量的亚硝酸盐。

第二,烟熏的食物,很多人喜欢吃烟熏的食物,但是它同样对身体有巨大的危害,烟熏食物会导致胃癌的罪魁祸首,还会增加大肠癌,乳腺癌的发生风险。

第三,高脂肪类食物,很多人,喜欢一切高脂肪食物,拒绝一切新鲜蔬菜和水果,非常极端,但是长期这么吃,不仅容易肥胖,罹患糖尿病冠心病,肠道也受不了,大肠癌的发生与高脂肪饮食,纤维素低摄入密切相关。

第四,油炸食物,很多人特别喜欢吃油炸的食物,但是很多不法商贩,一锅油今天用明天用后天用,反复高温油炸,导致的结果就是会释放多种致癌物,像苯并芘就是世界卫生组织定义的I类致癌原,长期吃油炸食物,不仅会诱发高血脂,还容易诱发多种癌症。

第五,霉变的食物,发霉的食物,隔夜的食物,过期的食物,千万别不舍得扔,你对健康吝啬,健康很快会当头一棒,霉变的食物,隔夜的食物,过期的食物,里面含有的黄曲霉素,亚硝酸盐,都容易致癌。

事实上,不管你信不信,这些并非危言耸听,50岁以上,一定要少吃盐,每天的食盐量不要超过5g,也就是一啤酒盖那么多,多吃新鲜蔬菜和水果,适当运动,控制你的肥胖,别总是把零食放在嘴边,别再任性的去吃夜宵了。


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