6个方法让你“躲开”大肠癌,你可能一个也没做过!

相对来说,大肠癌,是比较常见的癌症,也是比较容易患病的癌症,但由于死亡率比较低,所以很多人也没有太当回事,但很多人并不知道,大肠癌除了本身的病症以外,还会容易引起其他的一些疾病,往往会造成一些病人难以想象的结果。所以关于大肠癌的预防也是比较重要的,但有哪些减少大肠癌发生的方法呢?

1、身体检查

由于患有大肠癌的人群都是中老年男性,并且大多数家族人群都有大肠方面的疾病,另外家族长辈患有大肠癌的人群,应该进行身体各个方面的检查减少大肠癌的发生,以及多多观察大肠癌早期的症状,比如大便习惯发生改变、便秘、腹泻等。

2、多吃坚果类食物

根据医学的研究者发现,坚果类食物可以有效预防人们患上大肠癌。经常吃坚果类食物的不管男生还是女生他们患大肠癌的可能会降低60%到80%,并且还不论大肠癌的类型以及位置,这对于家族史上有患大肠癌的人来说是一个非常重要的发现。

3、少吃加工肉类

由于加工的肉类里所含的防腐剂等一些对身体健康不利的添加剂,会给肠胃造成一定的负担,会增加患大肠癌的机会,所以在生活中少吃一些加工肉类,比如热狗,香肠等。

4、进行锻炼

对于减少大肠癌的发生来说健康又实惠的方法莫过于身体锻炼了,经常锻炼身体可以增强身体的抵抗力和免疫力,同时还可以促进肠胃吸收代谢,在代谢大肠细菌的同时有效减少大肠癌的产生。

5、补钙

众所周知补钙可以改善骨质疏生,但大家可能并不知道补钙还能预防大肠癌的发生。这是什么原因呢?根据专家研究指出,在身体吸收钙的同时可以吸收肠道中一些致癌物质,同时还可以控制细胞生长,起到抑制大肠病变细胞的作用。

6、控制身体脂肪

通常来说身体脂肪含量高的人普通人更容易患有大肠癌,脂肪跟体重无关主要是和体脂有关,而要减少大肠癌那就要尽可能的控制身体的脂肪含量。

以上所说的这些关于减少大肠癌发生的方法相信大家也都有所了解了,癌症对于人们来说不管是身体还是心理的影响都非常大,除了发现疾病进行治疗,预防疾病的发生对于身体的健康好处更大,其实预防疾病的发生并不难只要我们做到善于观察,认真对待自己的身体,同时身体给我们反馈的也肯定是好的消息。


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