大雪时节话养生:5种食物,“吃”出好身体!

大雪节气要怎样养生保健?大雪之后天气就会越来越寒冷了,在寒冷的节气要怎样防寒保暖呢?大雪时节要怎样做才能防寒保暖呢?大雪时节怎样才能防病养生呢?下面小九带大家来看看吧!

大雪时节防寒保暖要怎样做?小九有妙招!

外出记得戴围巾、手套跟帽子

在大雪时节之后出门必不可少的装备就是围巾、手套、帽子这些了。手跟耳朵的保暖是非常重要的,这两个地方是很容易受冻的,围巾跟帽子可以很好保障头部的温暖。帽子还能同时罩着耳朵,可以说是冬季出门必备了,容易长冻疮的人要记得带手套,不然很容易加重冻疮的。

搓手暖手、跺脚暖脚

摩擦生热的原理相信是很多人都知道的,手脚多动可以给身体带来热量。冬天大家的运动本来就都减少了,多活络活络一下手脚是非常好的。当你坐着看电视的时候手冷,这会多摩擦按摩双手,你会发现慢慢就变热了;脚冷的话也同样的道理,多动动、跺跺脚,这也能充分起到防寒保暖的作用哦!

保障鞋子、袜子的干燥,湿了要及时烘干

如果外出的时候把鞋子弄湿了,那应该及时去换上干净干燥的鞋子跟袜子,要及时烘干鞋子。湿的鞋子跟袜子不换的话就会引发脚部生冻疮了,冻疮一定要特别注意了,因为生过一次之后来年就很容易再生了。

晚上睡觉之前泡个热水脚

说到泡脚相信很多人都会有睡前泡脚的习惯,其实一年四季来说泡脚都是有好处的。但是冬季泡脚的好处就更多了,当你冻到连膝盖都觉得是冷的话,这个时候泡下脚是非常舒服的。在睡前泡脚不仅能增加血液循环,还能起到很好的保暖作用,而且对睡眠也是有很重要作用的。

大雪时节饮食要讲究哪些?

1、牛肉枸杞养阴又补肝肾

在饮食调养这方面可以多吃一些具有补肝益肾、养阴功效的食物,比如牛肉、淮山、沙参、枸杞等。

2、白果、松仁蜂蜜要多吃

大雪时节可以多吃具有养肝益肾、健脾补肺的食物,比如白果、柚子、百合、蜂蜜、松仁等。

3、北芪、灵芝益气又健脾

大雪时节在饮食上可以多吃一些益肾、补肝、健脾的食物,比如北芪、鸡肉、灵芝、瘦肉等。

4、猪肝肾也可多吃、同时补肝肾

在饮食调养上面可以多吃猪肾、羊肉、猪肝等食物,都是具有补肝肾功效的。

5、益胃补肺的大枣糯米要多吃

在饮食上可以多吃一些糯米、大枣、瘦肉等进行调养。


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