最伤肾的7大生活习惯,很多人都犯了,你不虚谁虚?

肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。但日常生活中的不当习惯或行为会成为危害肾功能的“杀手”。

1、吃太多肉、海鲜、啤酒

吃太多的肉会摄入大量的蛋白质,造成体内蛋白质的含氮废物的增多,导致肾脏的负担加重,每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小。海鲜和啤酒这些都属于高尿酸饮食,也应控制其摄入量,因为体内尿酸的急剧升高也会对肾脏造成影响。

2、长期熬夜

长期熬夜可以降低人体的免疫力,而免疫力低下的人很容易被外界病毒、细菌等入侵,从而对肾脏造成一定的影响。

3、憋尿

长时间的憋尿会使尿在输尿管里蓄积过多,如果膀胱内有细菌,细菌就会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染。严重的可导致慢性肾盂肾炎,慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。

4、不喝水

如长时间不喝水,尿液就会被浓缩,而尿液里携带的废物和毒素排不出去,就会在肾脏里沉积,造成肾脏的疾病,所以说充分喝水可以起到保护肾脏的作用,有利于充分排出废物和毒素。

5、吃太咸

我们身体里95%的钠都是从肾脏代谢出去的,如果长时间吃太咸的东西,就会造成渗性高血压的发生几率,长此以往,会造成肾小球的硬化,从而影响到肾脏的健康。

6、酒后喝浓茶

有人可能会认为酒后喝点浓茶是解酒的,其实不然,这种做法不但不能解酒还会伤害肾脏。因为浓茶具有利尿的作用,此时酒精还没来得急分解成乙酸就直接从肾脏排出去了,这样会造成肾脏的损害。

7、乱吃药

长期大剂量的服用止疼药、抗生素类药物、解热类西药,防己、厚朴、青木香等中草药都会造成严重的肾脏的损害,有些药物很低的剂量都会对肾脏造成不可逆的损伤。


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