请问一下每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、下蹲可以让自己强壮吗?

来源:360问答 责任编辑:李利平
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请问一下每天坚持俯卧撑、仰卧起坐、下蹲可以让自己强壮吗?(图2)


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可以训练有那种比较明显的肌肉吗?谢谢


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解决方案1:

有可能的,这个是有帮助的。因为你俯卧撑的话是锻炼手臂力量嘛,所以肯定手臂会有肌肉的,长期下去会有一定效果。可以让自己更强壮。单杠,双杠运动应该效果比较明显,可以加以配合锻炼,不用半年,都会有肌肉,去锻炼还是挺好的,肌肉很明显,达到健身的效果,希望我的回答能帮到你。

解决方案2:

可以的...可以看看囚徒健身

解决方案3:

坚持为前提

解决方案4:

要保证一定量,一组50,得3-4组,中间都间隔1-2分钟。

解决方案5:

可以强壮,明显肌肉不行啊

解决方案6:

一定能,加油。。我们一起努力,不过目的不一样,我是为了减肥。

解决方案7:

这个是肯定有效果的。。

解决方案8:

肯定可以强壮自己

每天做多少个下蹲运动,俯卧撑,仰卧起坐。才算标...

答:仰卧起坐会锻炼腹部肌肉,消耗的卡路里很多,虽然作起来感觉很费力,但不会有太好的瘦身效果,却可以美化腹部线条.仰卧起坐有60以上 属于中等体力运动 俯卧撑会锻炼到上臂肌肉和部分腹肌,如果姿势够标准,还可以提拉臀部肌肉,让小屁股翘翘的.但做得太...

每天坚持早上20个俯卧撑,20个仰卧起坐,晚上20个...

答:有这样的毅力坚持很不错 不要只定在那个数上 尽量一次加几个 直到没力气为止 效果会比你现在的好很多

每天做一百个俯卧撑一百个仰卧起坐一百个下蹲可以...

答:只要强度足够,同时又没有过量,身体肯定是会变好的,不过重在坚持啊

如果每天晚上一直坚持俯卧撑,仰卧起坐,深蹲会不...

答:可以的,俯卧撑十个就行,仰卧起坐30个。三个月你就会发现不一样,关键是你能不能坚持

每天100个仰卧起坐100个俯卧撑100个深蹲再加上10公...

答:这个问题很久以前的了,不知道为什么又跳出来了,就再回答下吧。我从初二开始到高中毕业坚持了五年,每天五十俯卧撑,一百仰卧起坐,慢跑五公里,蛙跳篮球场两个来回,深蹲五十至一百,再当双杠偶尔练练,效果如图,每天保持一个运动量肌肉纬度...

俯卧撑,仰卧起坐,下蹲起立,跑步初学者怎么调整...

答:哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

增肥期间每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐效果会抵销吗?

答:不会的,消耗的热量可以通过合理的饮食和合理的健身计划进行补充。抵消可以用另一个词代替--转变!把增加的肥肉转变为精肉,瘦不怕!精壮就行!看林丹!奥运会多瘦呀!照样金牌。 建议将俯卧撑和仰卧起坐安排在晚上做, 因为现在白天不是上班就...

俯卧撑跟仰卧起坐每天做多少合适

答:我来补充他们没有说的,休息,休息很重要,做几天休息一天自己选择,我反正是三天一休,适当的放松自己,我也是喜欢锻炼的人,我查了蛮多的资料,资料显示一般晚上锻炼是最佳时期,别问我为什么,自己摆渡,做俯卧撑和仰卧不是按个数,而是时间...

仰卧起坐、俯卧撑、下蹲属于哪种体力运动?(轻?...

答:仰卧起坐会锻炼腹部肌肉,消耗的卡路里很多,虽然作起来感觉很费力,但不会有太好的瘦身效果,却可以美化腹部线条. 属于中等体力运动 俯卧撑会锻炼到上臂肌肉和部分腹肌,如果姿势够标准,还可以提拉臀部肌肉,让小屁股翘翘的.但做得太多会让上臂看起来...

怎样安排做仰卧起坐和俯卧撑

答:健身是个长期坚持的科学过程,也必须有目标性,比如今天练胸,明天练背,这样肌肉可以充分休息,每天配合半小时的有氧训练,再搭配科学的饮食,坚持下去就去有效果。俯卧撑可以多做点,但是腹肌最好卷腹,仰卧起坐效果不好 拓展资料 如果要达到...

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