饭后多久去跑步比较合适?

来源:360问答 责任编辑:王亮
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饭后多久去跑步比较合适?(图2)


饭后多久去跑步比较合适?(图5)


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饭后多久去跑步比较合适?(图13)

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解决方案1:

饭后半小时是比较合适的时间

解决方案2:

饭后一个小时后去跑步比较的合适。

解决方案3:

一般建议一小时后。

解决方案4:

 1、饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。

  2、饭后两个小时:这个时候,基本上就可以开始各种体育运动都没多大关系了,如果再不运动,离下餐吃饭的时间就不远了,那就没有运动的时间了。这个时候,消化基本进入尾声,身体进入稳定平衡的阶段,也是精力最充沛的时间段,强度大点的跑步,打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下,运动记得要多补充水分哦。

  其实饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的。

解决方案5:

饭后不要多运动,也不要不动,俗话说”饭后百步走,活到九十九”,先走走,再休息40分钟以上就可以了

解决方案6:

至少一小时以上,一个半个小时~两小时最理想

饭后过多久可以跑步去?

答:最好是一个半小时后,我是练专业长跑的,如果你吃的少那么大约一小时后跑步吃的多建议1个半小时到2小时后在跑

饭后多久可以跑步

答:总体来说是正确的,饭后45分钟左右就可以进行运动锻炼,运动前服用蛋白粉可以有效的提供运动所需能量,运动后服用蛋白粉增肌效果比较好。如果排除了你脾胃虚寒的原因,那么就是因为运动完后立即洗澡而引起的腹泻。 刚刚运动结束后,全身的毛孔还...

吃饱饭后多久可以跑步锻炼?

答:在吃完饭后立刻作剧烈的运动,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时,因为作剧烈运动的时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液会相对下降,容易造成消化不良,影响吸收,甚至严重者会造成慢性消化不良。因此,饭后不...

晚饭后跑步好吗?

答:晚饭后跑步可以达到减肥的效果,但是,不能在晚饭后立刻去跑步,不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动,这个时候饱腹感没有那么重,并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话,跑完步不应...

饭后多久可以运动?

答:用餐后何时开始运动要“因食而异”。 一般用餐,运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液...

晚上什么时候跑步比较合适?是在晚饭前跑还是饭后跑...

答:相关跑步的知识如下: 最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。 冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较...

饭后多久才可以运动?

答:1、身体素质比较好的,饭后可以进行慢走等活动量小的运动,能帮助消化预防脂肪堆积,坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走,建议饭后1-1.5小时后进行。 2、要想取得很好的瘦身效果,可以在饭后1.5小时左右快走,把双手交叉举过头顶,...

晚饭后跑步可以吗,如果可以多久才能跑步?

答:1、吃完晚饭后不宜马上剧烈运动。 在吃完饭后立刻作剧烈的运动,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时,因为作剧烈运动的时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液会相对下降,容易造成消化不良,影响吸收,甚至严重者...

吃完饭多久能跑步

答:在日常生活中,常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑,去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动,其实这样做对身体健康是非常有害的.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行...

请权威回答吃完饭后多长时间可锻炼?

答:理论上是四十分钟以上就可以了!但是经过我多年的训练经验总结(体育学专业)。 一是看你吃饭的饥饱程度,如果吃的很饱就要在长一些时间,但是要是吃了一点呢半个小时就足可以了。 二是胃不好应该注意,运动前要多等些时间,因为时间短的话胃还...

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