打篮球特别容易累,该怎么办?

来源:360问答 责任编辑:张俊
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打篮球特别容易累,该怎么办?(图2)


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解决方案1:

平时一定要坚持运动,持之以恒,就会好了。

解决方案2:

要加强体育锻炼,增强体质。

解决方案3:

多运动一下就可以了

解决方案4:

这是体能差的表现,要加强锻炼

解决方案5:

平时多练练体能吧 有氧运动+变速跑

解决方案6:

坚持多运动就好了

解决方案7:

注意补充营养,打到一半就该喝点营养饮料了,比如脉动啊什么的

还有就是控制呼吸

和节奏

解决方案8:

应加强体能训练

打篮球容易累,这是原因,怎么办?

答:打篮球容易累,一般是以为身体基本素质欠缺,肌肉松垮没量,需要通过锻炼来提高。身体素质训练: 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(...

打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么?

答:激烈运动后应注意的事项: 剧烈运动后身体的血液循环速度会加快,心脏跳动也会加快,这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开,但是如果你立即停止运动,那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象,所以建议大家做完剧烈运动后做一些...

打篮球真的很累:为什么要坚持打下去

答:任何一项体育运动,都是消耗体力的,都是很累的,因为运动的本质就是强身健体,增强体质。人只有不断挑战自己的极限,不畏艰辛,才能最大程度发掘自己的潜能,因此,很累的时候也要坚持下去,只有坚持了,才有可能成功

为什么我打篮球才打一会儿就累得慌呢?

答:说明你体质欠佳,平常不要久坐,要多做有氧运动加强心肺功能 没事多出门走走,进行有节奏的有氧运动,比如慢跑、跳绳、爬楼梯这种 一般打篮球容易累,做这些做15分钟也会很累,需要锻炼加强

一打篮球,大脑就疲劳,怎么回事

答:缺氧缺乏运动

打篮球时腿很容易疲劳怎么办?

答:字面上写不清楚,我发个速度快的体坛网站给你,有很多关于篮球训练的视频,那个NIKE训练营的训练方式我看不错,最好别单练投篮,其他如体能技巧也很重要的,希望能给你帮助,享受篮球的快乐 http://v.titan24.com/index/list/cid/63/相信我,绝...

打球后疲劳怎么办

答:人体通过激烈的比赛,大运动量的健身锻炼或强体力劳动,往往会产生疲劳。为了及时消除疲劳,改善症状,除加强前后的整理活动,进行相宜的物理治疗外,注意饮食营养的调理则是现代生活中不可忽视的重要一环。 运动前后摄取一定的营养品,不仅能延...

我去打球的时候刚去打一会儿特别累感觉

答:那是因为: 平时锻炼可能不足,缺乏核心力量,就很快会动作变形伤到肌肉从而感到酸痛 平时没有探寻过(或者是突破过)自己的极限。平时就待在自己舒服的区域里(所谓comfort zone)所以稍微超出极限一点点就会感到反应强烈。可是,往往再坚持一...

我非常喜欢打篮球。但有时候打的时候感觉特别累,...

答:当你喜欢一种东西的时候,有样东西叫做坚持。打篮球既是爱好也是种锻炼。希望你可以在篮球里找到你的快乐。为热爱而努力~

打篮球全场体能不够怎么办?打半场连续打两三个小...

答:长跑,全场上篮,往返跑,一天练习体力一天篮球技巧轮着来,练习长跑最好和队友一起练,要不很容易撑不下去,体力训练一定要全力以赴,要超支体力,但要保证身体承受得了,要不反而起反效果

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