减肥减不下去了

来源:360问答 责任编辑:李利平
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我去年5月初开始减肥从208开始减到了10月减到了158但是后面就减不下去了  再到后面体重会慢慢涨会165左右然后又开始瘦但是到了158又不动了   我现在的食谱是早上两个包子 中午一碗饭 晚上半碗饭  下午和晚上出去慢跑 在家举哑铃掰臂力棒做深蹲仰卧起坐  喝着黑乌龙茶叶泡的茶水


===========突袭网收集的解决方案如下===========

解决方案1:

要是确实减不下去了,就说明可能是你带有肥胖基因,这个是无法靠自己减的,或者说你减下来之后很容易胖回去,反复折磨自己,身体心理都不好,这样子还不如做一个快乐的胖子,没有人说胖就不好,最重要开心就行了


解决方案2:

你好,这位朋友!你的烦恼我深表理解,减肥的过程的确很难,简直可以称得上一项人体改造工程了。减肥确实需要坚持、坚持、坚持,并且需要一个360度的体重管理方案。下面有一篇文章,真诚地希望能为你带来一点点帮助!


怎样才能减掉肚子上的赘肉?怎么瘦肚子?重中之重可知否?


怎样才能减掉肚子上的赘肉?怎么瘦肚子?重中之重可知否?——“节源开流”


随着社会发展和物质进步,肥胖人群数量逐年上升。肥胖人群最明显的,就是肚子上的赘肉。怎么瘦肚子?人体内有棕色脂肪和白色脂肪,棕色脂肪为人体供能,白色脂肪则对身体有害(囤积导致肥胖)。通过HICIBI智能生物酶介入,可以促进人体释放鸢尾素,这种神奇的荷尔蒙能够将白色脂肪转化为棕色脂肪,达到减肥塑身效果。通过“此项技术”:1、阻断人体对食物热量源的吸收;2、均衡代谢消化酶;3、收缩过度扩张的肠胃组织。将这三个步骤同时进行,一举多得。

 

怎样才能减掉肚子上的赘肉?怎么瘦肚子?重中之重可知否?——大肚子的隐患


美国华盛顿大学医学院人类营养研究发现,腹部脂肪过多堆积对人体健康伤害很大,会带来脂肪肝、糖尿病、心脏病等疾患。一起来看一组数据:

1、若父母单方肥胖,子女肥胖的几率为40%-50%;若父母都是肥胖,那么子女肥胖的几率就是70%-80%。

2、腰粗的人群患糖尿病的几率是正常腰围者的4倍;反过来看,80%的2型糖尿病患者腰围超标。

3、20~30岁时腰围增粗,发生高血压的风险比同年龄腰围正常者高1倍;四五十岁时腰围增粗,高血压风险增加50%。

4、美国哈佛大学医学院一项针对40~75岁人群的前瞻性研究发现,腰腹肥胖的人更易患大肠癌,还可能增加肝癌等的风险。

5、有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘由三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高,该低的不低”——低蜜度脂蛋白、极低蜜度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

 

从以上数据获得腹部顽固脂肪对于身体健康方面影响巨大,针对腹部脂肪减脂,需要通过HICIBI智能生物酶介入,阻断多余脂质、热量、糖淀粉,消耗内部脂质囤积,通过“此项技术”身体回归一个正常的体质!


怎样才能减掉肚子上的赘肉?怎么瘦肚子?重中之重可知否?——找到适合的科学减肥方法


减肥≠节食,因为节食对人体的伤害更大!

德国博士提醒减肥男女:人体内的多余脂肪能激起和加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。体重超出20%~35%的人,其中15%就会堆积在腹部,而节食减肥对记忆力损伤很大。为了保护大脑记忆功能,减肥之举当慎之又慎。所以作为减肥的男女要记住——不当的减肥会给身体健康带来损害,在减肥过程中一定要注意科学的健康的适合自己的减肥方法,因为只有科学减肥才能让你减脂不返弹!

 

国际健康组织对腹部肥胖调查结果显示,腹部肥胖体质出现肥胖综合症占比为73%,所以当出现腹部肥胖,需要在6个月内完成对腹部脂肪性肥胖阻止,通过HICIBI减脂,增加脂肪代谢率68%,提升基础代谢率77%,加速脂肪消耗率82%,促使体重下降比率达80%,所以大肚子人群应该在6个月内及时恢复之前的体质。

 

怎样才能减掉肚子上的赘肉?怎么瘦肚子?重中之重可知否?——返弹的症结


减肥消脂也不仅仅是“管住嘴、迈开腿”那么简单!据统计,90%减肥成功的人出现了返弹,甚至越减越肥。

 

 

世界卫生组织WHO公布:我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命,脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变,一但身体适应(指摄入量或代谢量适应)后,脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年,脂肪就有了一年的记忆,至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏,才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟,千真万确!每一次小有成绩的掉秤,都会在短暂的喜悦过后返弹。

 

接下来了问题是:我还有救吗?

 

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的,通常都是用各种方式消耗身体热量,热量耗尽后,才开始向脂肪细胞借能源,从而减脂。这种是被动的方式,只要出现机会,脂肪细胞马上就会抢夺热量,让自己复原。


怎样才能减掉肚子上的赘肉?怎么瘦肚子?重中之重可知否?——纵享健康

 

祖国经济正在起飞,逐渐走向强盛。老百姓逐渐享受到了改革开放的果实,人民生活不断改善。然而,肥胖却使很多人不能穿上漂亮时尚的衣服,不能纵情的吃喝玩乐,甚至有的人因肥胖而罹患疾病。所幸,美景美食还在那里,漂亮时尚的衣服鞋子也在那里。还有什么理由不开始减肥塑身?


HICIBI,打造塑身的全新自己!


解决方案3:

正确的方法,加持之以恒

解决方案4:

贵在坚持,坚持不下去就会失败了。

解决方案5:

身体健康就好,别刻意的去委屈自己。

解决方案6:

坚持,坚持,坚持,控制饮食,坚持运动,但是要科学,不能牺牲健康。

减肥瘦到一定程度为什么瘦不下去了

答:那是减肥的平台期,这一段很难熬滴 解决方案:饮食控制不怕胖 一说到减肥,第一时间想到的就是“饮食”,能不能瘦下来并不反弹,就要看你的饮食方式有没有用对。 绝对不做TOP10 1、不可绝食:要瘦身可以少吃,但绝不能不吃,减肥期间靠绝食瘦下来...

减肥减到一定程度减不下去了怎么办

答:瓶颈期到了,一定要继续坚持,可以将你的有氧运动加大一定的量继续下去,另外饮食上面继续控制,晚饭尽量清淡少油或者苹果或者酸奶。然后坚持一段时间就又开始慢慢减重了。这是一个很重要的时期!!!否则停下来很可能会反弹回去。

为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了?

答:不要只盯着你的体重 很多人在开始减肥以后,就会盯着自己的体重,而忽略了其他很多信息。只会关心体重的减肥是最初级选手,并且很业余。 因为你的身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的。如果你只减体重,你根本没有办法知道,前面减掉的...

减肥到一半减不下去了怎么办??

答:减肥到一半减不下去了是遇到了平台期。 平台期即减肥停滞期。当为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态...

减肥突然瘦不下去了。

答:减肥都会遇到这样的平台期,不是减不下去了,是你的身体在进行自我调节,体型正在努力跟上体重。一般这个时间为一个月左右,等过了这个时间,会发现自己才是真正瘦了。 (1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. (2)注意运动.推...

减肥减到一半的时候减不下去了怎么办啊

答:你这是遇到平台期了! 在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时,机体...

减肥减不动了、为什么啊。

答:减肥主要是少吃多餐,多运动。吃高蛋白,低糖,低脂肪,低碳水化合物的食物,素食为主,运动以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、...

为什么减肥减不下去呢?

答:瘦身是个陈词滥调的论题,说白了不外乎操控饮食,加强运动。为什么那么多女生天天喊着要瘦身,最终的作用却很不理想,最主要的原因仍是管不住自己的嘴。这关于一个普通人而言或许能够做到,但是关于一个吃货而言,能够说是生不如死。看看他人是...

减肥减不动怎么办?

答:大茶肆一个立志为茶农、茶商、茶人说话的平台 引 喝茶跟变美,关系非常直接。 常言道“女为悦己者容”,但保养打扮的好,更开心的人其实是我们自己。每一天都美美的,心情自然也会变美,身体也会更健康,显然这是一个良性循环。 对身材的管理也是...

为什么减肥期间体重减不下去了

答:那是减肥的平台期,这一段很难熬滴 解决方案:饮食控制不怕胖 一说到减肥,第一时间想到的就是“饮食”,能不能瘦下来并不反弹,就要看你的饮食方式有没有用对。 绝对不做TOP10 1、不可绝食:要瘦身可以少吃,但绝不能不吃,减肥期间靠绝食瘦下来...

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