怎么样不运动就能减肥??

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怎么样不运动就能减肥??(图1)


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解决方案1:

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;
六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满23周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条,贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来,使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?
祝您成功!

解决方案2:

体内的脂肪一般是通过一定量的运动进行消耗,如果不运动的话就只能通过减少食物的摄取来实现,前提是非高热量高糖分高淀粉的食物。可以尝试五二断食法,一周抽两天进行断食(不是不吃饭,按每天摄入量的1/4),适当的断食对身体是有好处的。同时搭配健康的食谱更有效。
减肥不是一蹴而就的,不建议尝试极端不科学的xx减肥法,容易造成内分泌失调,脱发,皮肤差等,通俗讲就是变丑,没有精神。
运动其实也占用不了多长时间,周末跳跳郑多燕减肥操啥的,既有乐趣也能让你有好的体态。

解决方案3:

增加肌肉含量,可以增强基础代谢率,就可以达到你要的效果

解决方案4:

减肥一般都以运动+饮食控制为主,如果不运动的话那就在饮食上面下功夫了。

你可以了解一下21天减肥法,这个是靠饮食控制的。
另外也可以尝试汗蒸、桑拿、SPA按摩、中药药浴的方法。

解决方案5:

不吃饭哈哈哈
不然不运动不可能减肥
要不就吃流食,这样也不会胖。
所以你还是不要懒了,有付出就会有回报的哦
祝你暴瘦快乐。

怎么才能不花钱又不运动又能减肥

答:7种最有效的懒人减肥方法 这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦—— 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,...

怎么样不运动就能减肥??

答:哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

怎么才能不节食,不运动,还能减肥。

答:懒人减肥不伤身体又不用长期坚持的七种方法, 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可...

运动量少的人怎样才能减肥?

答:首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的...

怎么样?不节食,不运动就能减肥。

答:不节食不运动是不可以减肥的,因为我们知道身上的热量是要消化掉的,如果身上的热量一直没有消化掉的话,那么这个减肥只能是空谈,减肥的时候呢,应该多运动,多吃一些热量低的食物,然后保持充足的睡眠。

怎样才能快速运动减肥,不长肌肉?

答:不好用呀,最好别用, 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. ...

不吃饭不运动能减肥吗?

答:单靠不吃饭而不运动是可以暂时减体重的,但是单饮食恢复正常以后反弹是很正常的情况。如果在配合适当的运动(比如经常慢跑、做健身操之类)才可以消耗多余热量、提高代谢率,使人身材健美而不反弹。 在减肥瘦身的过程中好像身上多余的赘肉变少了...

不喜欢跑步该如何减肥?

答: 我也不喜欢跑步,要我跑步比要我的命都难,但肥胖也是万万不能有的,肥胖的人生会很悲掺,所以爱美的女生必须有一个天衣无缝的减肥计划。 首先,在卧室床前墙壁上贴一张超模的全身海报,就是那种魔鬼身材的照片,让男女看了都会血脉喷张才好。...

不做运动怎样才能减肥

答:1)泡服天然植 物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2)绝不能胡乱的 节 食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可服用等安全健康的减肥产品。 3)多喝温热的水 和 饮料等,绝不能喝极...

到底有没有不运动就能减肥的方法?

答:少吃,否则能量守恒定律摆在那里呢。 又不运动,又不少吃,肯定身体越积累越重。 只有在不运动的情况下,少吃,才能保证体重不会继续增加,但是能否减少还要视工作和生活情况而定。

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  • 到底有没有不运动就能减肥的方法?
  • 怎样不运动减肥
  • 如何不运动减肥、不运动减肥的方法都有哪些?
  • 怎样不花钱,不运动就能减肥
  • 不爱运动的人要怎么减肥呢??
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  • 不爱运动的人怎么减肥啊
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