红枣对身体的好处

在生活当中,红枣作为一种食品,可以给人带来很好的影响,其实红枣和生姜配在一起,对于女性月经更有大的好处,除了这一点好处以外,还有其他的好处,请跟着我来看一下。如果将它利用到为我们的身体会非常好的。

红枣的补益作用主要包括以下几方面:

1.营养丰富。枣中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B。、维生素C、烟酸、钙、磷、铁和纤维素等营养素。每百克鲜红枣可产生264—298千卡的能量,与葡萄干相近,而蛋白质、钙、磷、维生素B2、烟酸的含量又高于葡萄干;维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达100 - 600毫克,比苹果、桃子等高100倍左右。

2.抑癌。红枣中的三萜类物质具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。

3.保肝。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白质。

4.抗血栓。红枣中的类黄酮物质有抗氧化、抗细胞突变的作用,可以抑制有害的低密度脂蛋白胆固醇产生,还有抗血栓形成的作用。研究证实,类黄酮摄入量低者,冠心病死亡率较高。

5.防治心血管疾病。大枣富含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,有营养心肌的作用。枣所含的芦丁是一种能使血管软化、降低血压的物质,对防治心血管疾病有较大作用。

6.改善睡眠。红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。

7.抗衰老。红枣中所含的维生素C及超氧化物岐化酶是活性很强的还原性抗氧化物质,能延缓衰老。

8.补脑。红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪和有机酸等,对大脑有补益作用。

9.养颜、美容。红枣中的B族维生素等成分可促进血液循环,使皮肤和毛发光润。常食红枣可以防止头发脱落和黑色素在体内沉积,减少老年斑的产生。

10.补钙、补血。红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松及产后贫血有一定的作用。中老年人容易发生骨质疏松,正处在生长发育期的青少年和女性则容易贫血,多吃大枣均有补益作用。

红枣对身体的好处

另外,红枣还可抗过敏,对过敏性紫癜有一定的辅助疗效:红枣还有防治腹泻等作用:经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C可使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就降低了。

通过以上的讲解,大家应该知道了,每天吃一颗枣对身体有很大的好处,它可以补血补益。还可以抗癌。大家一定要多吃红枣,但是吃红枣的时候一定要注意自己的体质,是否能够接受长时间的吃枣,希望我们的身体通过枣的调理能够越来越好。

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