头皮油,嗜睡,容易疲劳,怎么调理?

头皮油、老是疲倦,容易疲劳都是湿气重的表现,在南方地区居住的人群推荐健脾祛湿为主。

脾为后天之本,主运化,脾胃失健则运化祛湿的能力减弱而导致湿气困滞。

平时多煲些鲜淮山扁豆煲排骨,土茯苓薏米瘦肉汤,薏仁排骨汤,冬瓜(带皮)瘦肉汤,冬天的话可以试试花生栗子扁豆汤。

当然,平时多些健康运动,多出些汗也能起到很好的祛湿效果哦。

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