那些舒服却有毒的姿势

胸口不舒服,感觉有毒排不出来,冬.在这个时候我们一定要保持饮食清淡,多吃蔬菜和水果,可以口服清热解毒口服液,皮肤外涂甲硝唑凝胶和口服青黛胶囊,清热解毒,也可以口服藿香正气软胶囊改善食欲安适清洁剂有毒吗?看清洁效果还可以。清洁剂不可能是完全没有毒的,这个世界只存在低毒与有毒,但一般的清洁剂的毒性都控制在一定范围内,只要规范使用,一般不会影响人体健康。鸡珍配红酒有毒吗?我吃过胃很不舒服。怎么回事是他们没有出息还是没有毅力呢?都不是,这是因为酒精依赖是一种疾病,而且还是一种不断恶化的疾病,这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样,是无法彻底根除的。但却可以被遏...


那些舒服却有毒的姿势(图6)


那些舒服却有毒的姿势(图9)


那些舒服却有毒的姿势(图11)


那些舒服却有毒的姿势(图13)


那些舒服却有毒的姿势(图15)


那些舒服却有毒的姿势(图18)

孙悦礼,骨科医师 | 临床研究 | 公路车 | 手绘科普

最近,环西班牙自行车赛进行到最激烈的第二周。

哪种花有毒却可止喘?译为小白团华。摩诃曼陀罗华者,译为大白团华。'法华玄赞二曰:'曼陀罗华者,此云适意,见...因为曼陀罗花果富有迷幻药的特性,可以让客人有欣快感。有毒部位:全草有毒,以果...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

我是重度的自行车爱好者,除了每周自己会出去“刷刷路”,还会通过比赛直播去学那些职业自行车手的骑行姿势。

哪种花有毒却可止喘?译为小白团华。摩诃曼陀罗华者,译为大白团华。'法华玄赞二曰:'曼陀罗华者,此云适意,见...因为曼陀罗花果富有迷幻药的特性,可以让客人有欣快感。有毒部位:全草有毒,以果实...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

如果充分利用好空气动力学原理,自行车手在骑行中可以避开很多风阻,甚至还能“让风成为加速的朋友”。所以,职业车手的骑车姿势会和小黄车的“淑女车骑法”是不太一样的。车手们会收紧肩膀,夹紧手肘,拱起背部,收紧核心,把自己变成「长枪」,直直的穿透前方的空气。

有毒的花都有哪些10、蓖麻:大戟科蓖麻属一年生或多年生草本,全株有毒,含有蓖麻碱和蓖麻毒素,可灼伤口喉,引起抽搐并可致死。11、水仙:石蒜科多年生草本,为中国著名花卉之一,但却有毒,误...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

这样的姿势可以说是很节能了,这也是职业自行车手可以在 3 周的大环赛里保持 40+km/h 的巡航速度每天骑 100-200km 的重要原因之一。

孕妇睡觉应该以怎样的姿势睡对宝宝才不会带来伤害如流量明显减少,排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质...严重的还会引起胎儿窒息或死亡。怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧,这样可以避防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

我在纽约学习生活的时候,基本每天都会早起刷个 30km 再去实验室,周末还会约上俱乐部的朋友一起骑个 100+km 挑战一下自己。但久而久之,我发现自己的体态在发生一些变化,尤其在骑车时和正常站立时对比明显,而其他车友的身体也有类似的改变。

世界上什么花最香?但是有毒?分为大花(白花)曼佗罗、红花曼佗罗、紫花曼佗罗等种类。曼佗罗花全株有毒,以果实以...莨菪碱及少许阿托品等生物碱,其中以花的含量最高,约0.34%曼佗罗,那些黑色的,长相诡...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

保持全力骑行的姿势时,收紧肩膀可以牢牢把控住车把,胸肌和背肌在前后同时收紧,这样上半身在车上非常稳定,在骑行时候会觉得车手很强壮。但当我们下车之后,这些骑车时候所必需的肌群就会因为派不上用场而放松休息了。

油画棒有令人不舒服的气味会有毒吗油画棒中含有可熔性的重金属元素铅、铬、砷、镉、汞、硒、锑,当超量的重金属元素进入人体,会产生急、慢性中毒,危害极大.有一定的铅等有毒重金属。应该说至今还没有发...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

因为习惯了收紧肩膀和含胸的姿势,我们在日常站立时都会不够挺拔,肩膀还会略微往前收,临床上把这种体态称为「圆肩」(Round shoulder)

晚上睡觉的时候被哥哥强奸过两次我的有感觉.但是觉...答:事情过去这么多年了,如果有足够的证据,而你又不想对主逍遥法外的话,就去报案!!如果没有任何证据,这么多年过去了,怕是告不到对方,还把自己的名声防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

虽然骑车只是一个很小众的特例,但在日常生活中,许多伏案低头工作的学生党上班族在用电脑看手机时候,也都会采用这种“空气动力学姿势”。

和男友做爱很舒服,但是并没有像那些女生一样流水...答:可能是你男友没有充分前戏引起你兴奋,或者你本身就是比较少水的体质,,这很正常,,只要能感觉舒服,就是正常的,防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

为什么呢?

女人做爱时为什么看上去很痛苦而却说舒服极了?我的...答:女人的快感就是阴道的摩擦产生和深度也有很大关系~~不解释了防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

当然因为舒服啊。

什么字合在一起很痛,分开却又很舒服!问:嘿嘿答:从防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

不过,久而久之,这些姿势真的会给体态带来了很严重的改变。

什么字合起来念很疼.分开来念很爽.问:猜一个字就好咯..经常用的.答:2014-11-15什么字合起来念很疼,分开念却很爽132014-05-30什么字合...2013-05-13什么字分开念很舒服合防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

所以,今天我就专门来整理一些 “舒服”却有毒的姿势,这些姿势广泛存在于我们日常生活的细节中,潜移默化中影响我们的骨骼肌肉,最后改变了我们的体态。

有一个字分开让人舒服,可是合在一起却会使人痛呢...答:就是用心感受。爱是一种责任,是两个人之间的责任,一种不可以逃避而且男人必须去面对和勇敢去承担起来的责任。男人如果真的是拥有爱情的话那男人就应该去防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

人躺人爱的「葛优瘫」

按要求修改下面一段话乘车时希望能有个座位这无可...问:按要求修改下面一段话乘车时希望能有个座位这无可厚非作者毕竟比站着要...答:1-年纪大的老人。去掉“年纪大”或者“老”字。2-由于体质弱竞争不过防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

忙了一天的你,下班回家窝在沙发里等吃饭,这时候还有什么姿势比「葛优瘫」更舒服更放松呢?

没有任何一个真正对自己好。有的时候确实会累。但...答:因为他的生活,他的经历没有得到太多照顾和温暖,才说的,觉得对他好的都是假的,感觉很累。只有不再世上那些人才是舒服,是解脱。多照顾她。防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

万万没想到的是,你这种图舒服的「瘫法」,会长期积累给你的腰部肌肉和颈椎带来压力。

男友动得快我就舒服,但是为什么不觉得有高潮问:以前有过自慰,只是抚摸阴蒂那种,也不知道自慰那些是不是算高潮,但是...答:自慰那些是阴蒂高潮,也算是一种,最简单的。你和你男朋友那算是阴道高潮,只是他还防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

如果这种「瘫法」一开始会让人不舒服,那它就不会拥有如此广泛的「群众基础」。

我是15岁的女生我在学校里被几个男生抬起来把腿掰...问:我是15岁的女生我在学校里被几个男生抬起来把腿掰开往树上摩擦但是我感...答:被人开飞机了么,,你们班男生真可耻,,我们都是开男的,,女的还真防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

为什么呢?还是照例画个力学示意图再来讲原理吧。

防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

「葛优瘫」的时候,其实你的腰部是毫无支撑的,是腾空的。

现在的人们都非常重视自身的健康问题,很多人也喜欢去健身房锻炼,还会聘请健身教练来指导自己,以便达到更好的健身效果。从男学员的角度出发,能跟着女教练一起训练,不管是积极性还是耐力方面,都会很有帮助,男女防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

为了让腰椎在这个姿势时候不会因为重力往下坠,腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧,抵消重力对腰部的吸引。当这些肌群开始疲劳了,腰部就没办法支撑起身体,腰椎滑动压迫刺激到附近的神经,就会腰痛了。

谢邀魅蓝Note6今天开始线上首销,不,准确的来说应该是今天凌晨就已经开始了,这次李楠说备货比较充足,不用担心购买不到的问题。所以首销肯定会有很多人购买到,这一点是毫无疑问的,不过因为是线上首销晒单分防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

为了让「葛优瘫而不倒」,紧贴沙发的颈肩部就要承担更大的负担。那么细小的颈肩部想要和沙发垫产生足够的摩擦力来阻止上半身往下滑,就需要有很大的压力让颈肩部压在沙发靠背上。如果把肩背部调节到正常坐姿的中立位,这个姿势就相当于你低着头并在你的脖子上挂着一个很重的杠铃一样。额外的压力会造成颈椎内部应力分布过大,颈部肌群紧张,甚至会造成韧带拉伤。

每个行业有每个行业的赚钱门道,既然这么多人在摆地摊回收旧手机,肯定有利可图。回收旧手机,赚钱的门路有以下几个:一、手机翻新。很多人手机更新换代快,七八成新的手机就换代了,这样的手机翻新一下,刷个机之后又在市场上流通了。再次售卖的价格可比当初收旧手机的时候贵了不止3倍。二、拆零部件卖。直接把手机拆了,单独把零部件拿出去卖。“手机内件里包含多种有价值的材料,手机的各部件——电路板、液晶显示屏、电池、摄防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

如果你沉迷「葛优瘫」无法自拔,你会发现,突然让你纠正回正确的坐姿,你反而会很不舒服。这是因为保持「葛优瘫」的腰肌时常发力成为了习惯,而保持正确坐姿的腰肌却被身体遗忘而开始弱化了,所以很难激活它们来维持正确的坐姿太长时间。

要是小虫进入耳朵里,你会感到奇痒,时不时的就得掏耳朵。如果它淘气,在里边多驻留些子,我们就受不了了,它会引起巨烈头痛,到那时我们就痛的天天撞墙了。假设小蛇进去了,那你就不用担心了,它只是路过,帮你清理一下耳朵,搞搞个人卫生而已。因为耳朵的空间容不下它,它就是这边进那边出。防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

在「葛优瘫」向「坐如钟」转变过渡期间,我们需要做一些简单的锻炼来加强核心和臀部肌群,再充分拉伸下背部。

不看配置价格,直接选择品牌,再选机型的话有点草率。不过也可以从大众普遍认同的品牌来选。按照销量,国产品牌早已不是“中华酷联”的天下,在国内手机市场,目前在销量方面表现比较好的要数华为、OPPO、小米以防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

常用的方法有肩桥、拉背和平板支撑

  • 肩桥

上联:一山一人一杯茶,一生如此。下联:问日问月问年岁,问心无愧。上联:一山一人一杯茶,一生如此。下联:几时几刻几辰宵,几番风雨。上联:一山一人一杯茶,一生如此。下联:多磨多难多好事,多少刻骨。请指教!防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

  • 在地面躺平,弯曲膝盖,脚踝靠近臀部,两脚距离和肩同宽。
  • 慢慢抬起骨盆,让大腿到上半身呈一直线,这个时候收紧腹部和臀部肌群。
  • 然后缓慢地、有控制地放下身体回到开始的位置。
  • 循环 8-10 次。
  • 拉背

宝宝运动发育有赖于视感知的发育,与精神、肌肉的发育有密切的联系。发育的顺序是由上到下、由粗到细、由不协调到协调。分粗运动和细运动两个方面(一)粗运动0月:宝宝仅有反射性活动(如吞咽.吸吮等)和不自主的运动1个月:宝宝睡醒后常做哈欠动作,头可以扭转90度2个月:宝宝开始扶坐或者侧卧身能勉强抬头45度3个月:宝宝可以把头扭180度,这个时候妈妈拉起宝宝的话,头与身体会呈直线,头不会倒在后面,抱起来的时防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

  • 趴在瑜伽垫上,用两侧手肘夹紧身体,支撑起上半身。
  • 收紧臀部,骨盆贴地,绷直脚面,依靠背肌的力量,慢慢拉长背部和颈部的脊柱。深呼吸并且保持 5-10 秒,然后回到刚开始的位置。
  • 循环 8-10 次。
  • 平板支撑

角落里,老旧的冰箱在辛勤地吐着冷气。结婚那年买的大电视,现在看起来笨拙得可爱。很久没听的收音机伴随着沙沙的声响,让人仿佛回到大学里那些听电台的夜晚。墙上仍然坚持作业的空调,陪你度过了一个又一个难以入眠的炎夏。家用电器是日常生活中不能或缺的,给我们的生活带来了许多便捷。回顾家电10年、20年发展史,确实发生了翻天覆地的变化,从无到有,从短缺到普及,从人工操作到智能化响应,不断涌现出来的新产品、新技术防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

  • 用前臂和脚尖一起撑起身体。
  • 从脚踝到颈部保持一条直线,像平板一样。肩膀在手肘的正上方。
  • 腹肌收紧,保持 5-10 秒就休息调整。
  • 循环 8-10 次。

送你全国高铁站点图,像坐地铁一样方便!大图先来一张按性格划分吃货之旅按照高铁图策划旅游路线,发现从南京一路向西到成都,简直是停不下来的吃货之旅!小清新之旅从杭州一路南下到厦门,就是小清新看海之旅。思考防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

以上是可以改正「葛优瘫」的简单锻炼方法。

李光宇左和俞敏洪的观点引发众多网友围观讨论。每年两会,有关高考(精品课)的话题总会牵动万千网友的心。近日,两位代表委员对“高考该不该取消英语(精品课)考试”的分歧在舆论场引发争议。有媒体引用一份网络投防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

当背肌得到强化后,我们在纠正回正确的坐姿时,便可以保持比较长的时间,直到养成新的好习惯。

刀郎和那英看似没有什么交集,一位是流行音乐的歌坛天后,另一位则是来自民间的草根歌手。他们之间为什么会有恩怨?刀郎是在2000年当时凭借《2002年的第一场雪》、《情人》、《冲动的惩罚》等歌曲迅速蹿红,防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

关于正确坐姿和适合座椅高度调整,可以参考我的新书《照顾好脖子:骨科医生的手绘趣笔记》,里面会详细介绍司机白领的坐姿注意事项和办公室简单拉伸方法。

非常荣幸能回答您的提问。全世界都知道日本的卫生间非常干净,干净到变态的地步!在日本上厕所,为什么手纸一定要扔马桶冲走?其实,记得早些年中国人还没有“占领”日本的时候,国人在使用日本厕所时往往会将用完的防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

前凸后翘的「唐老鸭」

step1:用眉笔画出眉毛的框架~step2:然后用眉粉把整个眉毛填满~step3:用咖色在双眼皮皱褶出晕染~~~step4:用淡咖色眼影棒涂在双眼皮皱着内!step5:用海绵刷头晕染均匀~step6防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

S 型身材前凸后翘的,的确很火辣,但是 S 得太过嘛,就……

袁大头值不值钱,值多少钱,需要出手或者想购买几枚把玩的友友们,请到自己当地的钱币收藏市场打探打探就知晓,不过最起码要打听三家以上出的价钱才靠谱。据我所知除稀有\"袁大头\"品种外,普通的\"袁大头\"防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

下面这张图你肯定不陌生。

世界上有两种人,一种是健身的,一种是不健身的。下面8张图来告诉你,健身和不健身的区别:1.健身的人相对于不健身的人,作息时间更规律,更喜欢早睡早起。2.在辛苦工作一周后,健身的人一般选择健身作为周末的防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

翘臀·卡戴珊

吊兰、绿萝、常春藤......这些最普通的植物,原来也能养成瀑布!看了花友们的分享,花花真是惊叹不已啊,你想知道怎么养的吗,和花花一起来看看吧~1、牡丹吊兰真是没想到,牡丹吊兰也能长成这样,一百个大写防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

这样的体态,其实并不表示臀部很翘,而且小蛮腰也只是视觉错觉。其实这在医学上被称为「脊柱前凸过度」(Hyperlordosis)

林平之本性善良,刚出场时,虽武功低微,却有一颗侠义之心。林平之和令狐冲之间的恩怨不是一句话两句话能说清楚的,这是后话,林平之在衡山出声救令狐冲这一段时,还未拜在华山门下。此时的林平之,武功低微,和余沧防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

这种过大的腰椎前凸在生活中会产生像唐老鸭一样的体态。

下面,我以一个心理咨询师的身份解答一下问题。看了提问者的话,感觉这位朋友很委屈。这位朋友是很善良的人。你给她父母的彩礼,当然是她的父母拿着,你因为想做点事情,就希望那钱给你,我觉得是不太合理的。你通篇防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

那些喜欢穿高跟鞋的,习惯把背包往前背的,还有「啤酒肚」和「大大皮」(孕妇),都会不经意地,让上半身前倾,最后形成这样的「唐老鸭」体态。

日本人的确冬天穿衣少,女性也不爱穿羽绒服,冬天还是裙子短裤,十分耐寒。大家会看到冬天女性穿着是这样的:这看起来很奇怪,但其实是有深层次的历史和社会原因。古代的日本地瘠民贫,物资缺乏,棉花、布匹都是奢侈防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

为了纠正这样的体态,需要对核心、臀部和大腿的肌群做加强和拉伸锻炼。

  2017年瓷砖十大名牌排行榜  瓷砖十大名牌排行榜1.马可波罗  马可波罗是广东省著名商标,在陶瓷行业中有不弱的知名度,马可波罗的瓷砖产品非常丰富,不管是在种类还是在品质上,马可波罗都算得上业中优防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

锻炼包括平板支撑、侧向抬腿、屈髋拉伸和站姿大腿拉伸

  • 侧向抬腿

好吧,还是一个全省排前十的所谓学校里的老师们的共识,我也是无语了!作为一个全职妈妈,我可以傲慢地不接受这些老师们的偏见并拒绝自己的孩子未来遇到这样的老师么?这样大的一口黑锅,我们全职妈妈怎么能背?!存防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

  • 身体侧卧,下面的膝盖弯曲呈 90°。整个后背就像靠在墙壁上一样呈一直线。
  • 慢慢抬起上面的腿,往上抬到极限,以不晃动骨盆为度。也可以用手扶在臀肌附近,去感受肌肉的收缩。
  • 缓慢放下大腿回到刚开始的位置。
  • 重复 8-10 次。
  • 屈髋拉伸

我国是一个重视教育的国家,因此,校舍越修越气派,设备越来越高级,孩子们的营养餐丰富多样,贫困生有读书补助,教室宽大明亮,可教师的工资还是照旧。    师享互联2015年看到新闻宣传调整教师工资,涨幅如何大,但扣取养老保险和职业年金,数据显示涨了220元。这点钱再把其他的几金考虑进去,最后净增资是100多元。教龄津贴的标准已经沿用了整整20多年,每月3元、5元、7元、10元的标准。  要知道,当初设防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

  • 向前迈出一个脚,两侧脚尖都朝前,保持后背和后侧腿部伸直。
  • 慢慢弯曲前侧大腿,同时让后侧腿部上的臀肌发力往前推,直到感觉到骨盆得到拉伸。保持 20 秒,换到另一侧。
  • 重复 5 次。
  • 站姿大腿拉伸

我们常用的聊天记录软件就是QQ,QQ聊天或许已经很少了,基本转战微信上,不过QQ聊天的人还是占大多数的,毕竟用户还是很多的,要是QQ聊天记录删除了我们该怎么恢复呢?QQ聊天记录删除了怎么恢复:1、将删防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

  • 身体站直,抓住一侧脚面向后拉伸。
  • 保持两侧膝盖靠拢,维持 20 秒,换到另一边。
  • 重复 5 次。另外一个手可以扶住支撑物来保持平衡。

最近的章泽天有点开挂,戛纳电影节、高定时装周,每次亮相都颇为惊艳,这位93年已为人妻人母的妹纸的华丽转变可以说非常成功了,现在的你提到她时是想起那位手拿奶茶的清纯少女,还是清华的最美校花,或是在各种高防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

在做完这些锻炼之后,在日常站立时要有意识的纠正,才能从「唐老鸭」过渡到「站如松」。

小篇是问谁的才能,那就不说汪狗的人品了吧!汪的歌真的没有刀郎的歌好听,没有刀郎的那么有味道,那么的打动人,但也会有一些人喜欢汪的歌,喜欢他的歌的人一般都是他的学生和他的学生的朋友圈而已,除开这些人喜欢防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

真理分享一个小窍门:想象头顶着一碗水,然后尽量往上顶。好像头部把整个身体拎起来的感觉,身体就会不自觉地转换成正确站姿。

你这样的问题,一定要把自己的性别写上,因为,这个跟给你的回答,有很大关系的。不然,你得不到别人有意义的建议的。而看你的问题,我就想当然的认为你是一个女性了。因为,感觉男性冷战的人,比较多吧!女性的,除防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

只有反复刻意练习,才能改正错误的习惯,并且形成新的正确习惯。

您这厨房,污染比较严重啊。板材的使用量是如何限制的?日本人造板的限制使用量是根据日本2002年《修改建筑基准法实施细则部分内容的政令》中N2S2+N3S3≦A这个公式计算出来的。这个限值使用量是为了确防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

「稍息」帮你省力了?

我推荐悦翔v7,我自己就是这个车。2015款1.6升手动顶配,到现在为止跑了6万3千公里,没有任何质量问题。我来说说切身体会,绝对是实话,比网上的假大空宣传语真实。相信你从我下面的字里行间也能体会到。防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

如果站的时间太久,我们会不自主的把身体的重心倾斜到一边的腿上,甚至做出「稍息」的姿势,让一个腿承担较多的体重,给另一个腿完全减压。

中国人的姓氏近2万个,无奇不有,其中还包括一、二、三……八、九、十、百、千、万、亿等等数字都是姓,令人大呼怪哉!\n  中国人的姓氏还有另一怪:其中竟然还有人姓的是拉丁化拼音字母“H”(读he‘和’)防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

一般习惯承重的那一侧腿是我们身体的“主侧腿”,跑步跳跃踢球时候发力都在这一侧启动。

虽然身体的不对称无法避免,但是当这种左右不对称过大,就会造成「动力系统失衡」,主侧腿受到过大的重量会加大这一侧骨盆和腰部的应力,引起肌肉劳损,久而久之骨盆左右肌群力量失衡,会引起「骨盆倾斜」(Pelvic tilt)

注意咯!习惯单侧背包的少女和单侧抱小孩的妈妈也会产生相似的问题,导致「高低肩」

改善这个姿势,应该有意识的强化弱侧的大腿,并通过拉伸来加强身体的左右平衡。

主要锻炼的方法有平板支撑、单侧抬腿和肩桥

具体方法前文已有介绍,这里就不再赘述了。

伏案工作是你,背锅的也是你

最后,我们说回开篇提到伏案工作时的「空气动力学姿势」。

长期使用这样的姿势,会影响到日常正常的体态。当我们正常站立的时候,背部肌群会因为弓背拉伸过度而松弛,很有可能引起「脊柱侧弯」(Scoliosis)

颈部会微微前倾,拍 X 线片子可能会告诉你「颈部曲度变直」

因为椅子太低,伏案时候会不由自主的耸肩,并把肩膀往前聚拢让身体更舒服地靠着桌子,不经意间就成了「圆肩」

当这些错误的姿势累积叠加在了一起,就自然而然地看上去就像“背了个锅”的人。

这时候,腰痛过调整上半身前后肌群的平衡,充分拉伸胸部肌群,来纠正这些不好看也不健康的体态。

常用的方法除了之前介绍的平板支撑、肩桥,还要做一些充分的胸部拉伸

  • 胸部拉伸

  • 把两个手的前臂扶在门框上,双脚一前一后的站稳身体,脚尖朝前。
  • 靠背部发力,微微往前推。
  • 保持 20 秒,放松。
  • 循环 8-10 次。

以上,就生活中常见的「温水煮青蛙」式的不良姿势,它们在潜移默化中影响了我们的发力方式,打破了身体的「动静力系统」,最终改变了我们的体态。

养成一个习惯很难,改变一个习惯会更难。

希望同时介绍给您的这些锻炼和拉伸方法可以帮助您来纠正以往的不良姿势。


点击链接了解电子书:照顾好脖子:骨科医生的手绘趣笔记 查看知乎原文

    求类似《庶女有毒》《娼门女侯》《重生之锦绣嫡女》这类女主...将军是我男人,你别一口一个相公的叫,我听着会不舒服。将军一路高升还多亏你,谢谢你...那些祸害发光体越远越好谁知男人心,海底针,捞不上,猜不透发誓要彻底远离的男人却为...哪种花有毒却可止喘?译为小白团华。摩诃曼陀罗华者,译为大白团华。'法华玄赞二曰:'曼陀罗华者,此云适意,见...因为曼陀罗花果富有迷幻药的特性,可以让客人有欣快感。有毒部位:全草有毒,以果...哪种花有毒却可止喘?译为小白团华。摩诃曼陀罗华者,译为大白团华。'法华玄赞二曰:'曼陀罗华者,此云适意,见...因为曼陀罗花果富有迷幻药的特性,可以让客人有欣快感。有毒部位:全草有毒,以果实...

    更多精彩 >>> 热点推荐 查看相关信息 更多精彩 精彩图库

    热门推荐
    热门文章