痛经怎么办,教你几招快速止痛,舒舒服服做女人

   本  期  导  读    

月经这种既怕它来又怕它不来的烦人的东西,若是加上痛经这个魔鬼,那简直想要怀胎十月,让它消停消停,甚至想把子宫切掉。本文纯干货,收藏起来,看完了好好试试,期待你们的反馈哦~

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痛经是一种什么样的体验?

知乎网友①

我一般会请一天假吃一颗布洛芬,然后:大夏天的,盖着一层毛巾被一层空调被,一身汗也不嫌热。跟一只虾米一样蜷在床上,没有饿的感觉,偶尔会感到渴。一开始会不断翻身调整姿势期望某种躺法会减轻疼痛,然而并没有什么用!在翻来覆去中被子会缠在身上,头发粘在脖子上,床单被揉的皱巴巴,整个人会渐渐的失去体力,无望的固定下一个姿势期待止疼药发生效力,然后就慢慢的闭上眼睛,睡死过去。

知乎网友②

1,痛的时候,上课请假,上班请假,考试也请假,不能请假我也去不了,硬撑着去了就瘫在椅子上动弹不得,或者蹲在地上起不来

2,痛起来什么都吃不下,吃了也会吐,碰上大餐不能吃,身为纯种吃货应该捶胸顿足,然而已经没有力气去遗憾了

3,乌鸡白凤丸,花红片,当归红枣炖鸡,红糖姜水,什么都吃,什么都没用……

4,中药西药都吃,最后乖乖吃布洛芬等止痛药,现在来一次平均要吃到八到十颗药才能度过经期

5,因为吃太多止痛药,活生生把胃吃坏了……我原本胃极好

知乎网友③

自从知道原发性痛经可以靠生孩子来治疗,我就特别积极的开始相亲,于是,某前任,有一次吵架的时候他突然委屈的大吼:你根本不是像你说得那样想结婚,你就是为了治疗痛经,你就是结婚动机不纯!我……

知乎网友④

谢邀。

我是男生,我是南方人,不太吃辣。

有一次吃了重庆火锅之后又喝了冰啤酒,第二天的感觉,我只能想象到这里了。

犹记得初中的时候,有一位女同学大早上突然脸色发白、发青,唇色也发白,那脸简直不敢看,还一边直冒冷汗,肚子痛得直不起腰,整个人卷缩在一起。小伙伴吓坏了,几个女同学赶紧把她送到校医室,经过校医一番关爱的询问才知道,她是痛经啊……

小编至今心有余悸,因为小编没有经历过这么厉害的痛经,最多就是偶尔吃了生冷、寒凉或者辛辣刺激的东西,才会那么一阵一阵刺痛。

学了医以后才知道,中医的疼痛有分好多种,如下图

刚刚小编提到的刺痛,就是疼痛的一种,一般代表体内有瘀血。但稍稍一阵的刺痛,并不属于痛经的范畴。

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何为痛经?

痛经,亦名经前腹痛、经行腹痛、月水来腹痛、经后腹痛等,是指在每次月经期间,或行经前后出现小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,称为痛经。

痛经是女性的常见病之一,尤其以青年女性为多见。但仅感小腹或者腰部轻微胀痛不适,则是常有的现象,不属于痛经。

痛经的病位是在子宫、冲任,以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要病机。痛经多是由于情志所伤,起居不慎或六淫为害,导致冲任瘀阻,胞宫经血流通不畅,或冲任失养,胞宫不荣而痛。

通俗来讲,如果情绪波动大,容易烦躁易怒,容易悲伤忧郁,生活作息不规律,不注意保暖,遭受风、寒、湿等邪气,均容易导致冲任二脉气血瘀阻,子宫经血流通不顺畅,或者导致冲任二脉滋养不足,子宫滋养不足而发生痛经。

西医妇产科学将痛经分为两种。一种是原发性痛经,原发性痛经不是由于疾病而出现的痛经,生殖器官没有器质性病变,常发生于月经初潮或初潮不久,多见于未婚妇女,这种现象多在生育后就消失。另一种是继发性痛经,继发性痛经是由于生殖器官有病变(如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或宫颈狭窄等)而引起的痛经,比较少见,通常需要治疗原发性疾病来缓解。

特别要注意的是青春期少女痛经时,经检查如果没有发现器质性病变时,就要在思想上正确对待,振作精神,搞好经期卫生,增强体质,痛经自然会好转。

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痛经的分型和治法

1.气滞血瘀

症状】    每于经前一、二日或经期小腹胀痛、拒按,经血量少,或排出不畅,经色紫暗有块,血块排出则疼痛减轻,胸胁乳房作胀,舌质紫暗,舌边或有瘀点,脉沉弦。

分析】    冲任气血郁滞,气血运行欠畅通,故经前或经期少腹胀痛、拒按,经量少或排出不畅;经血瘀滞,故色暗有块;块下瘀滞稍通,故疼痛暂减;瘀滞随经血而外泄,故经后疼痛自消。但若郁滞之因未除,则下次经期腹痛复发。

治法】    宜理气化瘀止痛。

方药】    妇科得生丸,每次一丸,早晚两次。

食疗:砂仁猪肚汤

原料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。

功效:行气醒胃,祛瘀止痛。

2.寒湿凝滞  

症状】    经前或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,色暗黑有块,恶心呕吐,畏寒,便溏,苔白腻,脉沉紧。

分析】    寒湿之邪伤及下焦,客于胞中,血被寒凝,行而不畅,因而作痛,经血色暗黑而有块;寒湿中阻,阳气被遏,水湿不运,则畏寒便溏,恶心呕吐。

治法】    温经散寒除湿,化瘀止痛。

方药】    痛经丸,每次服6-9g,每日1-2次,临经时服用。

食疗】:当归羊肉煲 

原料:当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。

功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。

    

3.湿热下注

症状】    经前、经期少腹胀痛,经量多,色红,质稠或有块,平日带下色黄或有秽臭,舌红苔黄腻,脉弦数。 

分析】  外感或内蕴湿热,流注冲任,阻滞气血,经行不畅,故经来腹痛;热扰冲任,则量多色红有块;热灼津液,则经水质稠;湿热下注,伤及任带,则平日带下色黄或有秽臭。

治法】   清热除湿、化瘀止痛。

方药】   二妙丸,每次服6-12g,每日2次,阴虚者禁用。

食疗】:茵陈山楂煎

原料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用。

功效:清利湿热,活血散瘀。

4.气血虚弱

症状】    经期或经净后,小腹隐痛、喜揉按,月经色淡量少,质稀,伴神疲乏力,面色苍白,舌淡苔薄,脉虚细。 

分析】    体虚气血不足,经行后血海空虚,胞脉失养,或体虚阳气不振,运血无力,故见经期或经净后小腹隐痛,喜揉按;气虚阳气不充,血虚精血不荣,故经血色淡量少,质稀。

治法】    益气补血止痛。

方药】    当归丸,每次一丸,每日两次,温开水送服。

食疗】:黑豆大枣汤

原料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克。

做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。

功效:益气养血,调经止痛。

5.肝肾亏虚

症状】    经净后小腹隐痛、腰酸,经血量少而质薄,经色暗淡,或有头晕耳鸣,小腹空坠不温,舌质淡,苔薄白,脉沉细。  

分析】    肝肾亏虚,冲任俱虚,精血不足,行经之后,血海更虚,胞脉失养,故经净后小腹隐痛;精亏血少,阴损及阳,经量少而色淡质薄,小腹空坠不温;肾虚精亏,清窍失养,故头晕耳鸣;腰为肾之府,肾虚则腰酸。

治法】    益肾养肝止痛。

方药】    安坤赞育丸,早晚各1丸。

食疗:枸杞炖兔肉

原料:枸杞子15克,兔肉250克。

做法:将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。饮汤吃肉,每日1次。

功效:滋补肝肾、补气养血。

余大夫温馨提示:本文章内提及的方药基本为中成药,在市面上均能买到。

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痛经的日常调护

宋·陈自明在《妇人大全良方》卷一中即写道:“凡医妇人,先须调经,故以为初。

又曰:“若遇经脉行时,最宜谨于将理。将理失宜,似产后一般受病,轻为宿疾,重可死矣。若被惊则血气错乱,经脉斩然不行,逆于身则为血分、痨瘰等疾。若其时劳力,则生虚热,变为疼痛之根。若恚怒则气逆,气逆则血逆,逆于腰腿,则遇经行时腰腿痛重,过期则安也。逆于头、腹、心、肺、背、胁、手足之间,则遇经行时,其证亦然。”

这里着重提醒女士们在月经期一定要注意身体、心理的调护,避免突然受到惊吓,避免过重的体力劳动和剧烈运动,避免大怒等。

痛经要注意保暖,并从生活小细节开始

1. 保持小腹温暖

   通过喝热水、多穿衣服、暖水袋敷小腹、盖电毡等方法加热身体,或在办公室常备暖宝宝对腹部加热,有助促进血液循环能扩张血管、加快血流、放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。(温暖·文末有暖宫的正安好货推荐)

2.远离生冷食物

   长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物,因为这些食物容易引起肠胃敏感和腹泻。我们知道子宫的前面是膀胱,后方是大肠,吃生冷食物会增加肠道负担,一旦肠道受刺激而痉挛或腹泻引起下腹疼痛,这样无形中就会加剧痛经。

3. 多吃素食、维生素和含铁质食物

   研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

4. 保持头低臀高姿势

   痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适的症状。

5.香熏按摩舒缓 

痛经时,在香熏环境下以打圈的方法按摩小腹,可以达到舒缓疼痛的作用,而且亦有减压作用。

6. 适当运动量

运动量越多的女性,越少出现经前症候群及痛经的情况;另一个以职业运动员为对象的研究则指出,运动员比不常运动的女性,受痛经的困扰比例减少至50%。运动可以促进脑部释放有兴奋和镇痛作用的胺多酚,同时可以松弛身心,减低行经时子宫收缩的机会,平日多做运动对舒缓痛经有好处。行经期间, 当然不适宜做剧烈运动,但运动量较小的带氧伸展运动、慢跑是比较适合的。

7.自我保养

女性痛经主要是天寒而气血运行不畅或气血亏虚所致,若想要完全不痛经,则应该先祛除体内的寒气,补充气血,利于行经时污血能流畅地排出体外。

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痛经的穴位调护

如果你痛经正在发作,你可以点按或针灸十七椎穴、双腿上承山穴。一般来说只要你操作方法得当,两分钟之内就可以快速止痛。

点按或针刺完十七椎穴以后,可以同时在十七椎穴上拔罐。十七椎穴是在第五腰椎棘突下,属于经外奇穴,实际上是在督脉的循线上。针之取效,与督脉为阳脉之海,又起于胞中有关。特别是对于寒凝血瘀型的痛经,用之最宜。

痛经多为腹痛,腹部为阴,十七椎在腰骶部,腰骶部属于阳,所以十七椎治疗痛经,也属于从阳引阴,阴病治阳的道理。

同时可以,通过脐疗的方法:用肉桂、红花、炮姜、细辛、川芎、吴茱萸、元明、乌药、五灵脂、生蒲黄、乳香、没药各30克打粉备用。每次取出十克左右,用黄酒调成药饼放在肚脐眼儿上(即神阙穴),配合艾柱灸5~7壮。非经期坚持天天脐疗对痛经非常有效,一般2~3个周期可以治愈。

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