痛经怎么办,教你几招快速止痛,舒舒服服做女人

谁有治疗痛经的好办法,或者抑制痛经的土方子.麻烦大家教我几...。2.大量白糖加少量开水(开始痛时饮用)。3..红糖泡开水(经期开始后方可饮用)。4.用暖水袋捂小腹(痛时采取的措施)。5.补充钙(经期开始直接吃钙片就行)。6.贴经舒宁痛经贴...痛经怎么办严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。女性由于生理周期的原因,每个月的经期,都会出现一些生理反应。下面教你几招试试:1.服用维生...痛经腿又酸又软,腰酸腿痛的,怎么办?朋友,您好!痛经是很多女孩子都有的疾病,你无需害怕担心,这是正常生理现象。如果出现长时间的痛经就应该到正规的医院看看。教你几招预防痛经的方法:咖啡,茶,可乐,巧克力...


痛经怎么办,教你几招快速止痛,舒舒服服做女人(图1)


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   本  期  导  读    

月经这种既怕它来又怕它不来的烦人的东西,若是加上痛经这个魔鬼,那简直想要怀胎十月,让它消停消停,甚至想把子宫切掉。本文纯干货,收藏起来,看完了好好试试,期待你们的反馈哦~

治疗痛经有什么方法?教你几招:1:保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁。2:热敷:在骨盆上下放置敷垫或热水瓶,一次数分...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

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月经来的时候除了痛经外为什么还会脚痛?理论上来说月经和脚痛无关。善待你的脚为你支几招脚是人的根基。是由26块骨头,33个关节、多种功能腱、肌肉和其他组织组成的,它的形体线条变化微妙,结构组成科学...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

痛经是一种什么样的体验?

月经来的时候除了痛经外为什么还会脚痛?理论说月经脚痛关善待脚支几招脚根基由26块骨33关节、种功能腱、肌肉其组织组形体线条变化微妙结构组科合理俗语说千行始于足脚负重作用见斑平均说辈约要走(或跑)1..防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

知乎网友①

我一般会请一天假吃一颗布洛芬,然后:大夏天的,盖着一层毛巾被一层空调被,一身汗也不嫌热。跟一只虾米一样蜷在床上,没有饿的感觉,偶尔会感到渴。一开始会不断翻身调整姿势期望某种躺法会减轻疼痛,然而并没有什么用!在翻来覆去中被子会缠在身上,头发粘在脖子上,床单被揉的皱巴巴,整个人会渐渐的失去体力,无望的固定下一个姿势期待止疼药发生效力,然后就慢慢的闭上眼睛,睡死过去。

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知乎网友②

1,痛的时候,上课请假,上班请假,考试也请假,不能请假我也去不了,硬撑着去了就瘫在椅子上动弹不得,或者蹲在地上起不来

漕河驴肉小编教您几招四季怕冷补阳气的方法有的人一年四季四肢冰凉,全身上下都怕冷。很多人不知道怎么治,就算去医院检查也查...还会导致更多的疾病产生。最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等等防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

2,痛起来什么都吃不下,吃了也会吐,碰上大餐不能吃,身为纯种吃货应该捶胸顿足,然而已经没有力气去遗憾了

痛经怎么办,难受的很啊答:1、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。2、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

3,乌鸡白凤丸,花红片,当归红枣炖鸡,红糖姜水,什么都吃,什么都没用……

痛经怎么办快速解决问:痛经怎么办快速解决?有好的方法吗?答:1益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。2按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

4,中药西药都吃,最后乖乖吃布洛芬等止痛药,现在来一次平均要吃到八到十颗药才能度过经期

痛经怎么办快速解决答:喝点红糖水,抱着一个热水袋可以减轻的,还有多喝点热牛nǎi加蜂蜜也是可以减轻的,这些都是一时的办fǎ。以前我和闺蜜都有这种情况,后来圌经一个姐妹的姑父介绍吃阿胶糕,坚持了两个月,防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

5,因为吃太多止痛药,活生生把胃吃坏了……我原本胃极好

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知乎网友③

自从知道原发性痛经可以靠生孩子来治疗,我就特别积极的开始相亲,于是,某前任,有一次吵架的时候他突然委屈的大吼:你根本不是像你说得那样想结婚,你就是为了治疗痛经,你就是结婚动机不纯!我……

晚上睡觉痛经厉害怎么办答:如果您条件允许可以用舒缓膏按摩小腹和背部,有很好的舒筋活血通络,祛风除湿,对宫寒有很好的环节效果。月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感是正常的,并非病理性的。但是当疼痛严防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

知乎网友④

谢邀。

我是男生,我是南方人,不太吃辣。

女人痛经怎么办好?答:经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一,很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸,严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓,影响生活和工作,我们把它称为痛经。痛经虽不能致命,但可给患防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

有一次吃了重庆火锅之后又喝了冰啤酒,第二天的感觉,我只能想象到这里了。

痛经怎么办啊?答:你好,我曾经也有过楼主你这样的情况,我痛经的时候怎,但是忽又一次我发现鸿宽滋补膏这个东西,效果非常不错吃了半个月,再来例假不怎么疼了。希望以后不会再疼。继续吃以前叫鹿胎膏,现在改成滋防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

犹记得初中的时候,有一位女同学大早上突然脸色发白、发青,唇色也发白,那脸简直不敢看,还一边直冒冷汗,肚子痛得直不起腰,整个人卷缩在一起。小伙伴吓坏了,几个女同学赶紧把她送到校医室,经过校医一番关爱的询问才知道,她是痛经啊……

女性痛经怎么办?答:痛经是很常见的现象,但是也要知道根源在哪里,痛经可能是宫寒,如果是宫寒就会影响以后的生育,所以要引起重视。建议去医院做和检查,如果是没有没有结婚的朋友,建议每天热水泡脚,来月经的时候喝红糖姜水驱寒,平日里注意保暖,月经期间不要...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

小编至今心有余悸,因为小编没有经历过这么厉害的痛经,最多就是偶尔吃了生冷、寒凉或者辛辣刺激的东西,才会那么一阵一阵刺痛。

痛经疼的厉害怎么办答:1、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿迹右脚作完,换左脚,各指压数分钟。2防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

学了医以后才知道,中医的疼痛有分好多种,如下图

我就是一直都痛经,要怎么办的啊?答:首先,我们要了解什么叫痛经?一般说,来月经时感到小肚子痛,就叫痛经,什么原因会引起痛经呢?痛经的原因是有很多种的:一种是由于生殖器官有病而引起的,这就应该去医院进行防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

刚刚小编提到的刺痛,就是疼痛的一种,一般代表体内有瘀血。但稍稍一阵的刺痛,并不属于痛经的范畴。

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首先得看你在哪里,比如:1你在亚洲中国等地那你最先思考的是应该躲在哪里,毕竟这里禁枪人口又太密集,好一点的刀具也没多少,况且咱们又不是啥主角什么的出门就能捡个三棱军刺的,但是菜刀之流的千万别要拿,那玩防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

何为痛经?

痛经,亦名经前腹痛、经行腹痛、月水来腹痛、经后腹痛等,是指在每次月经期间,或行经前后出现小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,称为痛经。

昨天下午开始,各大媒体都在疯传一组车祸现场图片。一辆挂湘L牌照的广汽传祺GS4发生事故后断成两截,车头、车尾分散两地,就连底盘都惨遭撕裂,零件散落一地,座椅、发动机、轮胎与车身完全分离,现场一片狼藉。防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

痛经是女性的常见病之一,尤其以青年女性为多见。但仅感小腹或者腰部轻微胀痛不适,则是常有的现象,不属于痛经。

小米6于4月19日正式发布的,算起来发布已经有4个多月了,骁龙835不再是首发的那会儿了,即使是再低的产能也该提起来了,而且高通选择小米在国内首发骁龙835,会不给小米提供充足的芯片供应吗?相比之下同防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

痛经的病位是在子宫、冲任,以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要病机。痛经多是由于情志所伤,起居不慎或六淫为害,导致冲任瘀阻,胞宫经血流通不畅,或冲任失养,胞宫不荣而痛。

修剪方法的修剪程度最重,基本的枝条都需要减掉,只需要留下树桩和一些主要的大的枝条。这个修剪方法一般在需要改变三角梅的造型时会用到,需要将对对造型没用的枝丫都剪掉。一般用于已经造好型的盆景。这种修剪方法防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

通俗来讲,如果情绪波动大,容易烦躁易怒,容易悲伤忧郁,生活作息不规律,不注意保暖,遭受风、寒、湿等邪气,均容易导致冲任二脉气血瘀阻,子宫经血流通不顺畅,或者导致冲任二脉滋养不足,子宫滋养不足而发生痛经。

熬夜一年。我的睡眠时间从每天晚上的10:00到现在的凌晨两点左右。最大的变化是人老了,脸大了,走不动了,吃的多了,头发少了,眼袋重了,眼镜畏光,皮肤瘙痒。总之一言难尽,有时还会梦见自己熬夜猝死下自己一大跳。梦醒了,感觉却很真实。所以,大家还是早睡早起,做个乖小孩。对于长期熬夜的人来说等同于慢性自杀,兴许哪天你悔悟决定早睡早起的那一刻,会会会会当场毙命。吓死了吧。还看。还不赶紧麻溜的砸了手机睡觉。不防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

西医妇产科学将痛经分为两种。一种是原发性痛经,原发性痛经不是由于疾病而出现的痛经,生殖器官没有器质性病变,常发生于月经初潮或初潮不久,多见于未婚妇女,这种现象多在生育后就消失。另一种是继发性痛经,继发性痛经是由于生殖器官有病变(如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或宫颈狭窄等)而引起的痛经,比较少见,通常需要治疗原发性疾病来缓解。

1、自媒体可以赚钱,你证明了这一点。2、自媒体养家糊口不可能,发大财更是天方夜谭,这个没有疑问。3、你问的是“还能有发展前途吗”,我的回答是有。但是不是赚钱的前途。他有其他的作用和意义,你觉得我接下来说的对你的初衷,你还是可以坚持做一做的,否则参考二。4、可以当兴趣爱好,业余娱乐消遣。5、可以练文笔,练拍照,练视频编辑,练品牌运营。6、可以帮助你在某个垂直领域持续挖掘,持续增长知识、技能。比如你的防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

特别要注意的是青春期少女痛经时,经检查如果没有发现器质性病变时,就要在思想上正确对待,振作精神,搞好经期卫生,增强体质,痛经自然会好转。

我们从中医的方面来说一说肝脏不好的临床表现,分6点来看:1.肝气郁结胸胁或少腹胀闷窜痛,情志抑郁易怒,或咽部梅核气,或颈部瘿瘤,妇女可见乳房作胀疼痛,月经不调,甚则闭经。2.肝火上炎头晕胀痛,面红耳赤防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

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整容级的化妆术,没啥了不起的啊!我们追求的,是让人第一眼看上去就惊呼:哇,你素颜好美的心机妆!而且清淡挂的妆容,现在可是大势哦!有了素颜底妆,不够!有了MLBB唇妆,不够!听说,现在又开始流行MEBB防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

痛经的分型和治法

在加拿大,大众品牌提供的车型,远不如大众品牌提供给中国的多。加拿大大众,最小的车型从紧凑级起跳,没有polo或者更小型的车型。高尔夫和甲壳虫是最小车型。高尔夫分普通版、GTI、R和电动版。甲壳虫有硬顶防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

1.气滞血瘀

选择七座SUV丰田汉兰达和福特锐界都是热门选手,的确两款车也会经常被拿来比较,网上的论调普遍认为汉兰达在可靠性和舒适性上更好一些,而福特锐界则在操控以及通过性上更强一些。事实上,在我看来,如果不考虑品防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

症状】    每于经前一、二日或经期小腹胀痛、拒按,经血量少,或排出不畅,经色紫暗有块,血块排出则疼痛减轻,胸胁乳房作胀,舌质紫暗,舌边或有瘀点,脉沉弦。

由于我最近在做这个系列,十大影帝,十大反派,十大女星等等内容,我来回答一下,大家也可以看看我的文章。还记得《泰囧》吗?电影中的镜头,音乐,场景彻底还原了曾经辉煌的香港电影。从陈百强的《偏偏喜欢你》,张防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

分析】    冲任气血郁滞,气血运行欠畅通,故经前或经期少腹胀痛、拒按,经量少或排出不畅;经血瘀滞,故色暗有块;块下瘀滞稍通,故疼痛暂减;瘀滞随经血而外泄,故经后疼痛自消。但若郁滞之因未除,则下次经期腹痛复发。

保定的十瀑峡谢谢邀请!位于河北保定涞源县,门票为35元,最自然的美景。非常值得一去。游走于山水之中。泉水在峡谷巨石间流淌,跌岩为瀑,留涟为潭,有大小十多道瀑布,各具特色。白石山十瀑峡中溪水流淌4000米,穿行于山石之间,十瀑连叠不断,瀑上有潭,潭泄成瀑,瀑布水花飞溅。飞龙瀑落差48米,瀑面宽3米,如银河倒挂,声宏如雷,气势雄伟双龙瀑分两级跌下,落差60米,落差大。相当不错的地方深谷幽坛,风景如画!防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

治法】    宜理气化瘀止痛。

谢邀,首先,我们可以用大话西游的剧情来分析一下。大话西游中,至尊宝是先认识紫霞,后来才遇到的唐僧,那么我们就可以将悟空被压五行山下的日子和紫霞结合起来,在被压的五百年里,发生了凄美的爱情故事,也是不无防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

方药】    妇科得生丸,每次一丸,早晚两次。

貌似生男生女,更多是取决于男人,而非女人。生男生女是有奥秘的,但奥秘并非由命运决定,而是由男女双方决定的。出生性别比例在无人为选择下总体而言是1:1。20世纪初,科学家发现了人体细胞内的染色体后,才掀防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

食疗:砂仁猪肚汤

微信群是不能设置需要验证消息的,因为这是一个基于熟人圈的。不过为了避免恶意帐号给群带来骚扰,更好的保护信息安全,100人以上的微信群主要针对已通过实名验证的微信用户:1.超过40人,你的邀请需要对方同防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

原料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

纪念币、纸币以及硬币,到底哪种收藏价值高,有的说纪念币的收藏价值高,有的觉得纸币升值潜力大,也有的认为硬币可能成为钱币黑马,还有的认为纪念币可能没有什么收藏价值了,但到底哪种钱币的收藏价值更高呢?图片防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。

鼻毛长出鼻孔外影响整洁美观度,可以用鼻毛剪子修整,但不宜拔鼻毛。拔鼻毛会造成很多危害。首先,从毛发与肌肤之间的关系说起。和身体其他部位的毛发一样,是由露出皮外的毛干和埋于皮内的毛根两部分组成。在毛根周防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

功效:行气醒胃,祛瘀止痛。

姚德芬姚德芬1972年出生于安徽省六安市,15岁时身高便突破2米,23岁时身高已到了2米36,比巨星姚明还高出10厘米。她的身高曾打破吉尼斯世界纪录,有“世界第一女巨人”之称。患有巨人症的她,20多年防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

2.寒湿凝滞  

如果你喜欢运动,身体又有些肉,并且是O型血,那你肯定很招蚊子的喜欢。如果你觉得蚊子特别喜欢咬你,那这很可能不是错觉。《自然》杂志在1972年刊载的一项研究发现,蚊子最喜欢叮咬O型血的人,而A型血的人则防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

症状】    经前或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,色暗黑有块,恶心呕吐,畏寒,便溏,苔白腻,脉沉紧。

液压阀是一种用压力油操作的自动化元件,它受配压阀压力油的控制,通常与电磁配压阀组合使用,可用于远距离控制水电站油、气、水管路系统的通断。常用于夹紧、控制、润滑等油路。有直动型与先导型之分,多用先导型。防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

分析】    寒湿之邪伤及下焦,客于胞中,血被寒凝,行而不畅,因而作痛,经血色暗黑而有块;寒湿中阻,阳气被遏,水湿不运,则畏寒便溏,恶心呕吐。

美国:狂吠3声即是扰民1.美国有三部涉犬法律,在美国的居民区内、犬吠超过三声,狗主人就要受到相关法律的惩罚,这就是著名的“三吠”原则。三部涉及狗的法律为:《恶犬法》、《妨碍公共利益法》和《联邦动物保护防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

治法】    温经散寒除湿,化瘀止痛。

目前,牛肉已经成为我们老百姓主要肉类食品之一。牛肉营养价值丰富。相比于猪肉而言,牛肉的蛋白质含量高,脂肪和胆固醇含量较低,组成更接近人体需要,容易消化吸收,能提高机体抗病能力。我觉得理由是:养殖成本、防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

方药】    痛经丸,每次服6-9g,每日1-2次,临经时服用。

我觉得应该是李白第一,露娜第二,貂蝉第三把。李白是新买的,买完了立马配了一个千年之狐,感觉帅炸了,赶紧去秀,我已经预见到我就是下一个剑仙,我仿佛看到了我刷大抢龙拿五杀了,结果——0-5。嗯?我的打开方防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

食疗】:当归羊肉煲 

宠物对很宠主来说,就像是自己的亲人一般,不管去哪,总想着带上它们。不过,个人还是觉得不太合适,因为公交车属于公共场所,即便狗狗已经被装在笼子里,不会乱跑或是咬人,但狗狗会乱叫,而且狗身上都会有味道,设防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

原料:当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

首先回顾下整个事件6月20日下午,龙某意外被狗咬伤,大家都以为只要及时注射狂犬疫苗就可以,没想到,事情的发展让人难以接受。龙某丈夫马洪周说,6月20日下午5时许,龙某去西稍门十字附近的一家饭店看货,饭防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。

很多人都不知道经常说的18K白金和铂金的区别,首先跟大家讲一下这两者有什么不同。△Cartier卡地亚钻石戒指铂金,英文是platinum,由此也可以发现,它跟黄金完全是不同的贵金属。在很多低端首饰销防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。

许晴的魅力,似乎无人可挡,特别是许多成熟男人,更将其视为“梦中情人”。几年前,许晴到某报社去接热线,整个报社的中年男倾巢出动,尽管已经坐到了让小虾米们仰视的中高层,可是,许晴来了,他们突然变得跟少男一防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

    

价格不贵,如果是母的那赚了,公的话也没被坑。价格合理,更何况现在的法斗价格一直在涨。而且法斗都是随着月份增长价格也更贵点。当然超过了2岁也会降价。目前比较流行的奶白色法斗带证2到3月的,公的都是2万到防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

3.湿热下注

据马来西亚记者报道,近日香港明星杜汶泽在接受采访中表示,自己的演员生涯可能已经结束,未来只有选择改行,没有积蓄,没有一技之长,未来真的很难。杜汶泽:你如果问我是否后悔当年的言论,毫无疑问我非常后悔,我防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

症状】    经前、经期少腹胀痛,经量多,色红,质稠或有块,平日带下色黄或有秽臭,舌红苔黄腻,脉弦数。 

分析】  外感或内蕴湿热,流注冲任,阻滞气血,经行不畅,故经来腹痛;热扰冲任,则量多色红有块;热灼津液,则经水质稠;湿热下注,伤及任带,则平日带下色黄或有秽臭。

治法】   清热除湿、化瘀止痛。

方药】   二妙丸,每次服6-12g,每日2次,阴虚者禁用。

食疗】:茵陈山楂煎

原料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用。

功效:清利湿热,活血散瘀。

4.气血虚弱

症状】    经期或经净后,小腹隐痛、喜揉按,月经色淡量少,质稀,伴神疲乏力,面色苍白,舌淡苔薄,脉虚细。 

分析】    体虚气血不足,经行后血海空虚,胞脉失养,或体虚阳气不振,运血无力,故见经期或经净后小腹隐痛,喜揉按;气虚阳气不充,血虚精血不荣,故经血色淡量少,质稀。

治法】    益气补血止痛。

方药】    当归丸,每次一丸,每日两次,温开水送服。

食疗】:黑豆大枣汤

原料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克。

做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。

功效:益气养血,调经止痛。

5.肝肾亏虚

症状】    经净后小腹隐痛、腰酸,经血量少而质薄,经色暗淡,或有头晕耳鸣,小腹空坠不温,舌质淡,苔薄白,脉沉细。  

分析】    肝肾亏虚,冲任俱虚,精血不足,行经之后,血海更虚,胞脉失养,故经净后小腹隐痛;精亏血少,阴损及阳,经量少而色淡质薄,小腹空坠不温;肾虚精亏,清窍失养,故头晕耳鸣;腰为肾之府,肾虚则腰酸。

治法】    益肾养肝止痛。

方药】    安坤赞育丸,早晚各1丸。

食疗:枸杞炖兔肉

原料:枸杞子15克,兔肉250克。

做法:将枸杞子和兔肉入适量水中,文火炖熟,用盐调味。饮汤吃肉,每日1次。

功效:滋补肝肾、补气养血。

余大夫温馨提示:本文章内提及的方药基本为中成药,在市面上均能买到。

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痛经的日常调护

宋·陈自明在《妇人大全良方》卷一中即写道:“凡医妇人,先须调经,故以为初。

又曰:“若遇经脉行时,最宜谨于将理。将理失宜,似产后一般受病,轻为宿疾,重可死矣。若被惊则血气错乱,经脉斩然不行,逆于身则为血分、痨瘰等疾。若其时劳力,则生虚热,变为疼痛之根。若恚怒则气逆,气逆则血逆,逆于腰腿,则遇经行时腰腿痛重,过期则安也。逆于头、腹、心、肺、背、胁、手足之间,则遇经行时,其证亦然。”

这里着重提醒女士们在月经期一定要注意身体、心理的调护,避免突然受到惊吓,避免过重的体力劳动和剧烈运动,避免大怒等。

痛经要注意保暖,并从生活小细节开始

1. 保持小腹温暖

   通过喝热水、多穿衣服、暖水袋敷小腹、盖电毡等方法加热身体,或在办公室常备暖宝宝对腹部加热,有助促进血液循环能扩张血管、加快血流、放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。(温暖·文末有暖宫的正安好货推荐)

2.远离生冷食物

   长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物,因为这些食物容易引起肠胃敏感和腹泻。我们知道子宫的前面是膀胱,后方是大肠,吃生冷食物会增加肠道负担,一旦肠道受刺激而痉挛或腹泻引起下腹疼痛,这样无形中就会加剧痛经。

3. 多吃素食、维生素和含铁质食物

   研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

4. 保持头低臀高姿势

   痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适的症状。

5.香熏按摩舒缓 

痛经时,在香熏环境下以打圈的方法按摩小腹,可以达到舒缓疼痛的作用,而且亦有减压作用。

6. 适当运动量

运动量越多的女性,越少出现经前症候群及痛经的情况;另一个以职业运动员为对象的研究则指出,运动员比不常运动的女性,受痛经的困扰比例减少至50%。运动可以促进脑部释放有兴奋和镇痛作用的胺多酚,同时可以松弛身心,减低行经时子宫收缩的机会,平日多做运动对舒缓痛经有好处。行经期间, 当然不适宜做剧烈运动,但运动量较小的带氧伸展运动、慢跑是比较适合的。

7.自我保养

女性痛经主要是天寒而气血运行不畅或气血亏虚所致,若想要完全不痛经,则应该先祛除体内的寒气,补充气血,利于行经时污血能流畅地排出体外。

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痛经的穴位调护

如果你痛经正在发作,你可以点按或针灸十七椎穴、双腿上承山穴。一般来说只要你操作方法得当,两分钟之内就可以快速止痛。

点按或针刺完十七椎穴以后,可以同时在十七椎穴上拔罐。十七椎穴是在第五腰椎棘突下,属于经外奇穴,实际上是在督脉的循线上。针之取效,与督脉为阳脉之海,又起于胞中有关。特别是对于寒凝血瘀型的痛经,用之最宜。

痛经多为腹痛,腹部为阴,十七椎在腰骶部,腰骶部属于阳,所以十七椎治疗痛经,也属于从阳引阴,阴病治阳的道理。

同时可以,通过脐疗的方法:用肉桂、红花、炮姜、细辛、川芎、吴茱萸、元明、乌药、五灵脂、生蒲黄、乳香、没药各30克打粉备用。每次取出十克左右,用黄酒调成药饼放在肚脐眼儿上(即神阙穴),配合艾柱灸5~7壮。非经期坚持天天脐疗对痛经非常有效,一般2~3个周期可以治愈。

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