高血压20年,每天吃“它”血压从180降到110,不花钱也不吃药!

人到中年,易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病,其中高血压就是不可忽视的疾病。高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压,方法得当,是很容易降下来的。那么,如何才能把血压降下来呢?下面为大家介绍几款老中医推荐的食疗方法。

山楂炖扁豆

食材:鲜山楂、白扁豆、红糖适量

做法:将鲜山楂和白扁豆同炖,加入红糖食用,一天一次即可。

特点:解热除燥,降低血压。

健脾茯苓糕:

食材:茯苓、米粉、发酵粉、碱水适量

做法:将茯苓烘干,打成粉;米粉中加入清水揉成面团,加入发酵粉发酵;面团揉好后加入碱水,将茯苓粉揉入面团中,制成方糕的形状;把方糕上笼用武火蒸7分钟左右,取出后即可。

特点:健脾祛湿,宁心安神。

罗布麻雪菊茶

食材:罗布麻茶10克,雪菊9克

做法:

放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分钟左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点。

特点:罗布麻茶是药食同源的食物,能从根源降压,它就是罗布麻茶,康源茶馆罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶,罗布麻生长在高盐碱地里,具有抗盐碱性极强的特质,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和预防血压?血脂升高的目的。

冬瓜薏米水鸭汤

功效:健脾利湿、消暑清热、滋阴养生

冬瓜是一年四季都能吃到的一种蔬菜,它富含维生素B和植物纤维,容易消化,对肠胃颇有益处。

薏米则是消肿的好食材,再加上冬瓜也有消除水肿的功效,对高血压患者来说,是很好的去除心肺水肿的食材。

食材

主料:水鸭650克、冬瓜530克、炒薏米50克

辅料:清水(适量)

用时

准备时间:10~20分钟

制作时间:2小时以上

制作步骤

1、处理水鸭

将水鸭择洗干净、切块后,放入锅中。加入适量的清水,盖上锅盖,大火煮滚。焯烫一下,倒水再次洗净水鸭和煮锅。

2、加入薏米

将水鸭重新放入煮锅中,放入炒过洗净的薏米,一次性注入适量的清水。

3、加入冬瓜

将冬瓜洗净,不用去皮,切大块,放入煮锅中,盖锅盖,大火煮滚后,揭盖关火。

4、炖汤

将整锅食材倒入电炖锅中,盖锅盖,大火炖2小时即可。

小贴士:

水鸭是暑天的清补佳品,营养丰富,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

冬瓜带皮煲汤,有解暑的功效。

薏米汤能祛湿、开胃。

高血压患者应严格限盐,汤中最好不要放盐。

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