维生素B11的功效

维生素B11亦称叶酸盐。它属水溶性维生素,在人体内不能长时间地贮存,因此必须天天补充。它是制造红细胞不可缺少的物质,帮助蛋白质代谢。叶酸在制造核酸中扮演重要的角色,是细胞增殖过程中不可少的物质,也是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。

 对准妈妈而言,叶酸实在是非常非常重要的维生素,不但细胞分裂少不了它,更可预防胎儿某些先天神经系统及红细胞、白细胞缺陷,传达遗传密码,避免胎儿脊柱裂,对宝宝的小生命影响重大。

维生素B11 功效

(1):促进正常红细胞的生成,预防贫血;维护神经系统、肠、性器官、白细胞的正常发育;促进乳汁的分泌;增进皮肤的健康;与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时,可防治白发;在身体衰弱(健康状况不良)时,可增进食欲;防止口腔黏膜溃疡;调整胚胎及胎儿神经细胞发育,预防某些先天缺陷。

(2)缺乏症:忧虑或紧张、记忆力欠佳、精力缺乏、食欲不振、贫血、湿疹、唇部干裂、少白头、胃痛以及抑郁。

(3)食物来源:肝、深绿色叶菜、胡萝卜、南瓜、土豆、豆类、香蕉、辣椒、坚果、全麦、蛋黄、鱼肝油等。

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