花高价买跑鞋,但是你真的会系鞋带吗?

大家都知道跑鞋对于跑步的重要性,因此在这方面很多人是舍得投入的,好一点的跑鞋上千,买的也大有人在。

买来后,鞋带默认都是穿好的,所以绝大多数跑者都是直接上脚开跑。但是其实,你知道吗,我们可以通过不同的鞋带系法来获得较适合自己的舒适感。

说实话,这一点老王之前也是忽视的,这几天刚好看到一篇关于系鞋带的文章,想不到小小鞋带还有这么多的门道:根据正常足、低足弓、高足弓的不同给出了不同的系法,来实现不同的功效。方法很实用,所以今天来和大家分享一下。

不知道大家有没有注意,跑鞋鞋带孔也有数量的区别,老王看了一下办公室的里几个品牌的跑鞋,大多数是6孔,也有一双是5孔。那就来说一下6个孔跑鞋的鞋带系法。

一、正常足

先来说一下标准系法,适合绝大多数正常足的人,这种系法可以提高脚背的舒适性,减少蹬地时跑鞋的晃动。

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这种系法可以在蹬地时实现较强的抓地力,蹬地的力量会毫无损失地传递到地面。推荐大多数人用。

二、低足弓

这种系带方法适合低足弓以及扁平足的跑者,有助于矫正脚步骨骼,抬高足弓。

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鞋带系紧时会抑制拇指球上部边缘(MP关节)和足弓后部,由此起到固定足弓前后位置的作用。

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三、高足弓

高足弓的跑者骨骼的高度会超过其原来的高度,因此采用这种系法可以下压足弓顶部矫正骨骼。

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这种系法,可以适度抑制跗横关节和跗跖关节的运动,可以让足弓不会过度紧张。

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我用第一种标准系法,重新穿了一下鞋带,实际感受了一下。

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体会是:

相比一般的系法,这三种系法的打结点都在上数下第二个孔,这个位置应该来说更舒服,因为我脚有点偏胖,原来的结点位置有点过高,脚背可以比较明显感到打结后的压力,但是如果系松了,又容易脱出。

相比一般的系法,这三种系法的打结点都在上数下第二个孔,这个位置应该来说更舒服,因为我脚有点偏胖,原来的结点位置有点过高,脚背可以比较明显感到打结后的压力,但是如果系松了,又容易脱出。

不同的系法其实是会对脚的不同部位产生额外的压力,虽然鞋带的这种压力比较小,但是对于调整舒适度还有一定帮助的。

另外两种系法,跑友可以尝试一下,说不定一些小的优化可以带来不一样的体验。

试试看吧,不难。

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