心理学家:孤独的人其实更擅长社交

一直以来,我们都认为那些看起来“孤独”的人——那些总是一个人吃饭、一个人逛超市,不太喜欢跟人社交,也不太主动找人聊微信的人——是不擅长社交的。换言之,我们认为他们之所以孤独,是因为不知道如何跟别人交往、如何解读人际间的信号、如何让别人喜欢自己。但心理学研究发现,事实并非如此,孤独的人可能更擅长社交——他们更擅长“察言观色”,更知道如何吸引他人,对人与人之间的关系往往也看得更清楚。他们很可能只是被困在了对“被认可”的需要和渴望中。

心理学家:孤独的人其实更擅长社交

孤独的人更擅长解读社交信号

心理学研究发现,孤独的人完全能够解读社交信号,他们甚至能比那些不孤独的人更好地理解社交信号

在一项心理学实验中,被试被要求解读电脑屏幕上的表情照片,并他们为这些表情对应一种情绪:愤怒、恐惧、快乐、或悲伤。在没有被告知这是一项社交技能测试时,那些在生活中更“孤独”的人,表现得比那些不孤独的人更好。他们能够更精确地解读做出表情的人在那一瞬间的情绪。

过去也有研究发现,越是孤独的人,越能精确的解读面部表情和嗓音语调。这可能是因为孤独的人会花更多的注意力在这些情绪的线索上,因为他们渴望找到人际间的链接和归属感。——这无意间训练了他们的人际解读能力。

心理学家:孤独的人其实更擅长社交

既然孤独的人原本更擅长社交,为什么他们社交时的表现却往往不理想呢?

研究表明,当孤独的人开始注意到“自己可能在被评价”的时候,他们就会感受到巨大的压力,而这种压力会让他们的社交能力完全丧失

在上述实验中,孤独的人一旦事先被告知这是一项对他们社交技能的测试,就会仿佛“卡壳”一般。他们的表现会立刻比那些不孤独的人要差很多。

可见,对孤独的人而言,他们的社交能力只有在他们不紧张的时候才能得到好的发挥。当他们由于强烈的“被喜爱、被接纳”的渴望而倍感压力时,他们就失去原本超群的社交能力。

那么,孤独的人该怎么办?

下面是心理学家提出的几个缓解紧张感、保持社交能力的小建议:

  • 把你感受到的“紧张”感,重新定义为“兴奋”——告诉自己我感受到的心慌气短并不是在紧张,只是在兴奋。只是这样一个小小的认知的改变,就能让人在公众表现中发挥地更好。

  • 相信自己并非不具备社交技能。相信自己原本就具备对社交信号的精确解读能力,你需要做的只是跳出自己的思维之外,做最本能的回应,学习忘记自己。

  • 如果实在觉得紧张,也可以根据社交场合事先准备一些话题,避免冷场给自己带来更多的焦虑和紧张。

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