要孩子更擅于交流?从家庭聚餐开始

“开饭啦~”母亲的一声呼唤,室外玩耍的孩子们,低头看报的丈夫,都会放下手中的事情,聚集在餐桌前一起吃饭。一个呵护家人的母亲,一个权威的父亲,一群叽叽喳喳的孩子,围坐在热腾腾的饭菜周围??

以前,无论是东方还是西方国家的家庭,一天至少一次全家人坐在一起吃饭,他们都很重视这个习惯,不会让任何事情打断他们的家庭聚餐,因为这是一家人最重要的时刻。一家人轻轻松松地用餐,一边享受营养的食物,一边聊著当天发生的趣事,这不但可以加深亲情,还可以提升孩子的智慧。

餐桌是一家人共聚的最好地方,孩子可以在一个轻松的环境中与父母交流。“虽然家人一起吃晚饭未必可以解决所有问题,但这样做肯定会有很多好处,而且家人只要付出一点点努力就行了”。米丽娅姆?温斯坦(Miriam Weinstein)在她所写的书《家人一起进餐的意外收获》(The Surprising Power of Family Meals)中这样说。

美国一项研究显示,全家人经常坐在一起共享晚餐,孩子在学校的表现更优秀,学习更专注,而且更善于社交。这项研究结果刊载于美国的《家庭心理学杂志》上。研究结果显示,要想达到孩子表现佳的效果,全家人一周共进晚餐的次数至少得达到4次。

与家人经常聚餐的青少年不容易染上吸烟、饮酒和吸毒等恶习,同时还会帮助他们提高学习成绩和自信心;而对于婴幼儿,家人聚餐会提高他们的语言表达技能,父母在饭桌上的对话,可以让孩子了解如何使用复杂的词汇、如何与人沟通。

青少年参与有规律的家庭晚餐,会拥有更强的满足感并且更可能积极地和别人建立友谊。17岁的桑德拉说:“一听到同学说‘不知妈妈留了什么食物在冰箱里’,我就很替他们难过。我觉得,全家一起用餐不光是为了吃得健康,还让我们有机会边谈边笑,培养彼此间的感情。”他们会拥有更强的满足感并且更可能积极地和别人建立友谊。家庭聚餐有助于建立强大的家族关系和多方位的沟通技巧。

 餐桌上的交流或许是孩子年幼时期最丰富的谈话经历。交流的话题不要局限于“你今天过得怎么样”,也切忌在饭桌上问孩子成绩,或教训孩子。

餐桌上是讲故事的最好地方。这些家庭故事通常包括父母奋斗史、逆境中不放弃、顺境中不盲目等事情,那会帮助孩子更好地认知这个世界。同时在吃饭的时候,父母也可以告诉孩子自己的罗曼史、第一份工作、名字来源、宠物、喜欢的食物等事情。这样一来,孩子就能更好地了解父母。

相比那些不能和家人一起吃饭的孩子,经常与家人吃晚饭的孩子不太可能滥用药物或患有抑郁症。那些经常与家人一起吃晚餐的孩子,心理健康程度比同龄人要好。

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