秋季辅食6样宝,孩子吃了身体好!

育婴师幼师王晨溢2017-08-07

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今天是立秋,从今天开始,我给各位宝妈介绍宝宝秋天喂养以及育儿文章。

1、在育儿的过程中,给宝宝添加辅食,是非常重要的一个环节。秋天气候干燥,人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝,秋天也是加强营养,添加辅食的好季节。营养专家指出,秋季给宝宝添加辅食,应该特别注意六种食物的摄取。究竟是哪六种食物?不同年龄段的宝宝做法相同吗?

2、南瓜性温,宝宝吃南瓜可以有效缓解秋燥上火等症状,建议一岁以下的宝宝吃南瓜糊,而大一点的宝宝则可以吃南瓜拌饭;玉米属于杂粮的一种,宝宝的辅食中添加玉米可以改善孩子的肠胃状况,与此同时还能补充大量的维生素,建议小宝宝吃玉米糊,大一点的宝宝可以考虑吃玉米奶油汤;除了这两种食材外,还有哪些食物是适合宝宝秋季吃的呢?详情请查看今天的文章!

南瓜性温,可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,还能增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。

小宝宝爱吃的南瓜糊做法:把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。适合6~12个月宝宝食用

大宝爱吃的南瓜拌饭做法:把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒,煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。适合2周岁以上宝宝食用

玉米

玉米属于五谷杂粮,除了营养丰富之外,还能改善人体消化系统循环,且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分,有助于宝宝的生长发育,适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素,促进大脑发育健康成长。

小BB爱吃的玉米糊做法:甜玉米粒放入料理机打碎。把打碎后的玉米糊加水搅拌,倒入锅中加热至熟透即可。适合6~12个月宝宝食用

大宝爱吃的奶油玉米汤做法:将玉米粒先与白糖炒香,将淡奶油和牛奶汤一并放入汤锅,将玉米块放入,加对半比例水。大火20分钟,小火30分钟,加一点点勾芡水即可。适合1.5周岁以上宝宝食用

山药

山药中含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,宝宝吃山药可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,还能帮助消化排便。

小BB爱吃的山药糊做法:将山药去皮煮熟后放入料理机内打碎,宝宝吃的时候可以加入适量的米汤和白糖,调制成米糊状即可。适合6~12个月以上宝宝食用

大宝宝爱吃的蒸山药做法:山药去皮切成小圆柱型,放入锅中隔水蒸40分钟,开锅后淋上桂花蜜或蓝莓酱。适合2周岁以上宝宝食用

秋梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和维生素,吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。

小宝爱吃的冰糖雪梨盅做法:将雪梨清洗干净去皮,从四分之一处切开,挖去梨核。梨子内放几颗冰糖,放入蒸锅蒸20分钟即可食用。适合6~12个月宝宝食用

大宝爱吃的银耳炖雪梨做法:干红枣泡发去核,银耳泡发摘成小朵洗净备用。雪梨清洗干净切成小块。锅里放水,放入以上食材,大火煮开转小火煨30分钟。适合3周岁以上宝宝食用

海鱼

秋天是开海的季节,海鱼所含的营养比较丰富,宝宝多吃海鱼不仅能补充营养,还能提高宝宝的智商,让宝宝变得更聪明。

小宝爱吃的清蒸鳕鱼做法:鳕鱼用盐、姜丝、葱段腌10分钟,煮锅冒蒸汽后,把鱼盘放入,大火蒸8分钟,蒸好的鳕鱼,取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段,重新淋入蒸鱼豉油,再淋入烧热的食用油即可。适合1周岁以上宝宝食用

大宝爱吃的鱿鱼炒饭做法:鱿鱼切丁,鸡蛋在锅内炒成丁备用,锅内放入适量的油烧热,放入鱿鱼翻炒30秒,加入米饭翻炒,使米饭炒散,加入适量的盐,加入炒好的鸡蛋及葱花,翻炒一下即可出锅。适合2周岁以上宝宝食用

羊肉

羊肉性温,可以帮助促进身体血液循环,提高抗寒能力,因此是特别适合在秋冬季节进补的佳品,羊肉中含有很多微量元素,比如铁,非常容易被宝宝吸收。

小宝爱吃的羊肉汤做法:羊肉入锅焯水备用。把焯水的羊肉放入砂锅,放入姜片,红枣,枸杞炖2小时,出锅前加盐即可食用。适合1周岁以上宝宝食用

大宝爱吃的羊肉面做法:将上面的那锅羊肉汤煮开,下入面条,出锅前放青菜,麻利开吃吧。适合3周岁以上宝宝食用

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