“伸筋拔骨”操 ,帮你伸开经络,拔除老病根

伸筋拔骨操有什么好处呢?所以建议儿童陪可以经常做来帮助自己长高,而且早上的时候做还能有很好的保护骨骼的作用,另外平时做运动之前也可以做伸筋拔骨操,这样能帮助很好的热身,做运动的时候就...伸筋拔骨能长个吗伸筋拔骨能长个啊.原理和牵引拉伸一样.如何教授"伸筋拔骨"而形体语言则是"伸筋拔骨"和"脊柱骨的旋转与屈伸"的启蒙语言。所以,辅导员在教学前要认真备课,力求形体语言的准确性,让学员在你每一个动作里都能感受到"伸"与"拔"的信息...


“伸筋拔骨”操,帮你伸开经络,拔除老病根(图1)


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抻筋一寸,寿涨十年!每晚花上10分钟,3招通经拔病根!专家示范 经络是人体的活地图,像一张大网一样把身体的各个部位都包括其中了,所以身体哪里有病,这张网就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。

如何伸筋拔骨伸筋拔骨,一些简单的动作就可以做到。很简单。八段锦、易筋经等等都可以,没什么高深的防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

先学点最基本的辨别知识,最后还会送大家一套国家执业中医师钟鹰扬老师的伸筋拔骨操伸开经络,拔除老病根~钟老师亲自指导~

陈氏太极拳伸筋拔骨的锻炼方法有哪些陈式太极拳的整套套路动作都是伸筋拨骨的锻炼。只要能按照正确的方法及要领坚持锻炼,会让你有意想不到的收获。太极拳的运动是意、气、形、神的结合,外练筋骨皮、内练...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

感谢:希言馆

伸筋拔骨能减肥吗看你怎么伸了,减肥的话必须是消耗掉身体的脂肪,故而要只是压腿压肩弯腰之类的伸筋,是不会达到很好的减肥效果的,想减肥必须要保持一定的运动量,和控制饮食,不要摄入太多...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

麻酸胀痛分别是什么情况?

胡雁萍:在易筋经教学中如何教授"伸筋拔骨"伸筋拔骨脊柱骨旋转与屈伸作健身气功?易筋经两主要特点各同教伸筋拔骨例要避免走场式告诉员伸手臂向外撑伸筋拔骨做教形神达伸筋拔骨习练要求教伸筋拔骨要教前认真...防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

我们只要具备能够看懂这个信号的能力。如果身体上的哪个部位出现问题,相对应的经络也会出现问题:

崩拳、寸劲这些东西是不是只存在于小说中笔者现结合姜师多年来耳提面命之教诲及个人练功教学之体会,简要阐述崩拳的修习法门。练好崩拳,首要之基础功夫桩功"三体式"要过关,即初具伸筋拔骨之功,即三七劲,夹剪步防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

心经属于心脏,络于小肠;

伸筋拔骨能长个吗问:可以长个吗,我想咨询一下答:伸筋拔骨能长个啊.原理和牵引拉伸一样.防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

肝经属于肝脏,络于胆;

怎么拉筋拔骨问:怎么拉筋拔骨答:抻筋拔骨操虽然许多体育活动都有锻炼筋骨的作用,但是多数远远未达到每个关节应伸展到的最大范围,只有筋伸展到最大限度,再加轻微用力伸展一下,才是抻拉关节,也就是我们重点要做防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

肺经属于肺脏,络于大肠;

如何太极拳的拳架中实现抻筋拨骨答:“伸筋拔骨”主要靠对拉拔长,比如你在“起势”站立的时候,头往上领,脚往下松,中间的腰就自然拔长了,揽雀尾“挤”的时候两手相搭,背也就往两边拔长了,金鸡独立将手抬高,脊防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

肾经属于肾脏,络于膀胱;

谈谈太极拳的抻筋拔骨和锻炼性的抻筋拔骨有何不同答:平常的抻筋拔骨是硬力的拉伸,需要用力,练习后会有疼痛,简单实用,见效较快。太极拳的抻筋拔骨是在放松下的舒缓放长,以意为主,练习后很少会疼痛,可能有酸,防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

……

麻:表明气能过来,而血过不来;

传统拳练什么?何谓撑筋拔骨?筋骨齐鸣是什么原理答:《黄帝内经》曰:“骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。”抻筋拔骨是疏通经络的方法,在中国的传统武术中属于基本功,有多种练防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了;

武术:抻筋拔骨训练方法问:自己练练看答:易筋经中的十二大劲功和韦陀十二式都很不错,不要以为易筋经是传说,这些都是很好的打基本功的功夫。防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

酸:表明经络是通的,但气血不足;

祥康快车之伸筋拔骨操有什么好处答:1、对身体肯定是有好处的。2、强身健体的功效。防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

胀:表明气很足。此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就鼓胀;

练太极,撑太极拳伸筋拔骨有多重要答:练太极,撑太极拳伸筋拔骨有多重要这是当然松开了才能松才能自如吧。防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

痛:单纯性的痛则是因为有血淤;

做抻筋拔骨操和跳广场舞哪个更健身答:当然是拔骨操防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。

晚上经常伸筋好不好问:晚上经常伸筋好不好答:好伸筋拔骨操是一种能帮助拉伸筋骨的早操,多做能帮助很好的起到收缩筋脉的作用,对身体很有好处,另外就是伸筋拔骨操能帮助很好的起到强健骨骼帮助长高的作用,所以建防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

▲ 人体经络休息时间表

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各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理,这也就是我们说常的辩证经络灸疗法。具体来说:

美团点评智能POS机就是用来开店的好助手。支持点餐、收银、外卖出单等综合服务功能的同时,还可以提供支付即会员的营销功能。可以说,餐饮企业老板有了智能POS机就是“一机在手,开店不愁”。智能POS开机快防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

身体的求救信号你读懂了吗?

华为现在的市场占有率逐年提升了,根据7月份华为对外发布的半年报显示,现在华为手机全球市场份额达到9.8%,位居全球第三,可想而知,现在的华为手机势头还是很猛的。而这也带来了一个不好的后果,那就是黑华为防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

除了头凉之外,身体其余某些部位发凉,比如最常见的是四肢发凉,这经常是经络不通的信号。

生轩宝是在冬天最冷的时候,老家还是炉子和炕,加着老家的乡俗坐月子要捂,可以想象那个月子做的有多痛苦??冬天风大所以除了要准备平常用的待产包,还要准备别的东西哦首先是宝宝的东西1.尿布。轩宝出生时去医院防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

此外,还有体温、出汗不对称出现,如某些半身不遂的人,经络不通,健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常,一侧凉的情形。

人的睡眠是由深入浅的,一睡觉就处于深睡眠期,这时的人不会做梦。1-2个小时后,人开始进入浅睡眠期,首个梦便由此开始,而后循环出现,人一晚上通常要做4-6个梦。有的人多梦,有的人少梦,这主要是因为有些人防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

这个时候外敷热可能解决不了问题,要从内调理,通过拔罐、吃羊肉等温补的东西来从内补阳虚,当然外部的保暖要做好,不能因为吃了温补的就不顾保暖。

我第一次见到特别漂亮的猫就是郭斯特养的那只叫狐狸的猫,第一眼就被惊艳到,从来都没有见到过能有这么漂亮的猫,后来才知道,那是布偶猫。再后来,郭斯特又给狐狸找了个伴,是个漂亮的小短腿,叫馒头。品种听说是叫防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

其主要表现是身体某些地方低热、干燥,或者部分异样出汗,这也是体内经络不通,热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。

现在很多工厂连生存都有问题,根本不赚钱,没办法满足现状的普通工资待遇,为了自己面子,到处找亲戚朋友借钱,到处借贷,甚至借高利贷支撑,能撑一天算一天,实在撑不过了就跑路,我给自己做做广告,我就给这样的老防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

气血在体内运行周而复始,如果此路不通,它就会从邻近的经络那里寻找冲破口,首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络,使该经络发热。

泰国“范冰冰”PK正版范冰冰,谁的红毯造型更胜一...裙摆的薄纱礼服,她还特意画了个时髦的烟熏妆。首先,香波和范冰冰同年,而且两人都是从电视剧出道。范冰冰凭借《还珠格格》的金锁一角家喻户晓,香波凭借《防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

比如头部低热不一定全是膀胱经的问题,而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。

疼痛

心系西游拍出“天马行空”周星驰从来不会掩饰自己对于“西游”的感情和钟爱,毕竟当年的《大话西游》成为了一代经典,如今的《西游》也圆了他自己的“西游梦”。接受采访时,周星驰坦言,虽然感情浓厚,但自己却从未防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

“初病在经”,“久病、久痛在络”

首先得说你挺能吃苦的,12年大专毕业跟学习校去了苏州叫和泰电子的厂,做了一天感觉不合适我,第二天就走了,后来来了吴江盛泽进了纺织厂,一直做到现在,转眼间5年多了,还是两班倒,工资7千多了,但年龄也老大防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

人体上,穴位是“点”,经是“线”是,络则是“面”。

春天气温是逐渐呈上升的趋势,很多的细菌也是随着温度逐渐生长,然而秋天的时候是从夏天刚刚走过来换季的时候细菌也是在大量的繁衍,所以床单被罩就要换洗的勤一点,床单被罩多久换一次,两周时间换一次就是最合适的防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但水平上有些差别。比如咱们被扎了一下,立即产生的感觉叫做“疼”;假如接着按压一下受伤的处所,这时候发生的感觉才叫做“痛”。

农村的大鹅太可怕了啊!战斗鹅啊!追着跑啊!不咬上你不罢休啊!问题你有时候还跑不过啊!  做个调查,有多少人觉得农村社会鹅是你人生中的噩梦?  说起社会鹅,格格我发现其实很多网友都跟我一样有着惨痛的经历防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

总的来说,“疼”是经络不通的初发期,位置在“经”。“痛”则是经络不通的进一步加重,扩散到“络”。

原矿绿松石,是相对于优化绿松石而言的。其实在大约2000年以前,优化绿松石广受消费者认可。只是到了后来,人们的审美观念逐渐发生变化,更注重天然的无任何添加成分的纯物理加工工艺及盘玩乐趣,原矿绿松石才大防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

“初病在经”,“久病久痛在络”就是这个情理。其中,穴位是“点”,经是“线”,络则是“面”。碰到疼痛类的问题,可以采用点面联合的办法来疏通经络。

在遇到地震时,如果一个楼倒塌,那么上面的幸存率高还是下面的幸存率高?这样看具体情况。第一种情况,如果生活在低层的居民能够在震时能够迅速的从楼里面跑出来,并且能够迅速逃到安全区域避险,那么底层的居民实际防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

面积小的可以用阿是穴,也就是哪里痛就按摩哪里。面积稍大一些可以刮痧,这样经络慢慢就通了。

麻木

中医讲究“望、闻、问、切”,一个资深的老中医,往往通过一照面就可以看出一个让你身体的大致情况。先来看看,肾功能强的男人都有哪些特征呢?1、体毛浓密《黄帝内经》中记载“丈夫八岁,肾气实,发长齿更。”中医防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

经络不通引起的痛进一步发展就是麻或木。麻和木的症状常常一起涌现。但在中医里,它们的病因不同。

《新闻联播》是很多人每天必看的电视节目,很多人看到新闻主播在播报新闻时口齿伶俐,一丝不差通常会吃惊于主播的记忆力,因为很多人都以为新闻稿是主播提前背下来的,实际上事实并非如此,我看过一期综艺节目,里面防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

比如我们盘腿坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵,气血彻底不通,双腿就会木。只有转变坐姿,气血通畅才会恢复知觉。

俄罗斯世界杯亚洲区预选赛12强赛第九轮,中国队主场对阵乌兹别克斯塔的生死战,比赛时间是2017年8月31日晚20时整,地点是武汉奥体中心体育场。国际足联官方统计,双方在国际A级赛事中有过11次交手记录防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

“麻为气虚,木为血虚”。如果麻得重,说明气不足;木得重则说明血虚。

猪不会心脑血管疾病。原因如下:1,猪不吃肉,只吃素。远离大鱼大肉海鲜等。饮食符合我国传统养生文化。2,猪不喝酒,啤酒,白酒,红酒等统统不喝,控制的非常好。3,猪不熬夜,猪不玩手机,不去夜店,不看电视,防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

肢体呈现麻痹时,须要引起重视,血管造影做一下,中医方面主要是针灸和理疗,尤其对高血压病患者来说,必定要留神并及时畅通经络,这样能降低中风的产生几率。

安全感,官方一点来说就是,渴望稳定、安全的心理需求。恋爱的时候,双方一般都会希望从对方的身上,获得这种感觉。有的人天生没有安全感,对自己的男/女朋友经常患得患失。说几个我觉得安全感比较重要的点。1、依防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

酸说明经络气血供给减慢,不能满足身体需要。

武侠剧中的打斗发出声音一是渲染气氛,二是加大排出二氧化碳。武侠动作剧是成本低的影视作品,吸引观察不仅是简单快意解恩仇,还有很强的声音特效、快节奏的剪辑画面,极有力的暴力美。为了渲染这种打斗的气氛,演员防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

人在剧烈运动以后,比如短跑竞赛,事后机体会发酸或者无力,这是因为短跑需要更多的气血供应,超过了正常机体气血供应的限度,导致气血供不上来而发酸。

1、当输入错误图形5次后,需在30秒后才能重新输入,如果确实忘记了,可以点显示屏右下角的“忘记了图案”,此时根据问题输入正确的答案即可解锁,解锁后需重新设置图形锁。2、按关机键和音量键加一起按进入re防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

如果机体某个部位无端发酸,或者稍微运动也发酸,则说明该部位经络不畅通,气血供应减慢。这个时候,拍打、按摩所在的经络,就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。

郜林将点球稳稳罚进,国足在世预赛12强赛第9轮中,1比0击败了来访的乌兹别克斯坦,拿到3分后积分也达到了9分。仅剩最后一战对阵卡塔尔队,国足仍保留着获得小组第3,拿到附加赛名额的希望。张稀哲丢单刀,武防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

肿胀

1、经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起(此处和跌打摔伤引起的肿痛不同)。

我喜欢吃土豆条做的土豆饼土豆2个,葱叶五六根,鸡蛋俩个,面半碗,盐三勺左右把土豆擦好放盆里,加俩鸡蛋,葱花,也可根据自己口味加点火腿丝或者胡萝卜又或者尖椒……然后是三勺盐,还有面粉,最后搅拌韵搅拌匀后防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

要消肿,就得活血化瘀,可以用刮痧法或者拔罐法来调节。很多人刮出来,拔出来的紫色或者玄色“痧”,实际上就是经络里的瘀血。

很多业主在装修房子的时候,想要请专业的设计师进行设计,但是不愿意将所有的材料都让装饰公司全包,这是为了避免不良的装饰公司坑钱。越来越多的人选择半包的方式来进行装修。下面来以90平米为例子说说装修半包大防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

2、经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起

当然是微信搜索功能了,以下这些用法你真的知道吗?1、聊天记录快速搜索如果要搜索和某人的微信聊天记录,我们可以在聊天记录页面点击右上角再点击【查找聊天内容】进行查找,但是如果不知道是和谁的聊天记录怎么办防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”,身体某部位发胀。

新手车主在买车的时候,常常忽略车险的购买,当发生交通事故时就会出现理赔问题。其实,这并不都是保险公司的问题,车主在购车后应该立刻开始着手研究如何购买车险。首先应该先询问目前车险都有哪几种,在这其中,哪防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

首先可以对该部位经络上循经推拿,找到疼痛点再进行按摩。例如掐中渚穴可以医治小腿抽筋。支沟穴可以治疗胁痛。

感谢头条的推荐,你们的信任就是对我们最大的鼓励!您想知道狗狗为什么舔人吗?很多狗狗喜欢舔人,特别是嘴的位置。有些人把这种行为称为“狗狗亲亲”。这个行为对狗狗来说有什么实际意义吗?它会成为问题吗?这些问防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

三焦气不顺主要集中在颈部与上臂之间,患者无事时可以把手当作耙子,从颈部、肩部往手臂后方细细地耙下来,直到无名指,而后哪里痛就重点挠片刻,这样就能理顺三焦之气了。

魅族其实普遍比小米更容易发热。小米是高通骁龙芯片,性能强悍,普通的APP运行不发热,但是人们买骁龙处理器的手机肯定是追求大的程序,所以总会玩大型游戏或者长时间高强度的使用小米手机,自然会发烫。魅族则不防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

这几点问题,都属于身体经络没拉通,生命力要得到很好体现和发挥的话,不能被堵住,所以第一要调整的是形体。形体一定要练到“骨正筋柔”:骨头一定要是正的,两侧身体不对称,脊柱弧度不见了,都会对生命力产生障碍,导致不顺畅。

1、起步平稳起步是否平稳,从起步可以看出开车时对油门控制的精准性,踩的太轻了车不走,踩的太重了车子会窜出去,不平稳。包括行驶时的平稳性,方向把握的是否平稳。2、视线放远经验丰富的老司机开车往往视野都是在前方的几辆车之外,而新手菜鸟往往只顾得过来盯着眼前的一辆车。市区内应直视前方五六十米处;高速路面视线应在两百米以上;跟车缓慢移动时至少应通过前车尾,看到路面,尤其在坑凹颠簸路段行进;必要时,偏出队列防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

独家养生“伸筋拔骨”操

你好。首先要寻找失眠原因寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为“失眠不过是小问题,算不了病”而延误防抓取,突袭网提供内容,请查看原文。

人的身体是有智慧的,可以修复、开发,所谓鹤发童颜、返老还童即是实修实证。

国家执业中医师,上海自道精舍、上海熙和堂中医门诊部联合创办人钟鹰扬老师推荐,钟老师认为:

常人通过与身体对话、觉知和有针对性的内养武修,可修复身心能量,回归内心祥和,身体康健的好状态。

注意:此三式,速度要慢,动作要到位,可以每边30次,速度控制可以先慢后快,每式一分钟,练完一身热呼呼的,特别适合冬天起床后、晚睡前练习,长期坚持可以拉通整个身体的奇经八脉。

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第一式:前臂拉筋,顶天立地

作用:疏通手三阴和肝胆经络,帮助心肺系统

▲时间:一分钟,手臂要用力,底盘要扎实。

脚与肩同宽,站直,双手平举,两侧手掌往上翻,手指挺直,感觉前臂内侧有拉伸感,用意念让手往外无限延伸。

要领:全身放松,沉肩坠肘,呼吸自然。延伸意念不能松懈。

  ▲时间:一分钟,手臂要用力,底盘要扎实。

脚与肩同宽,站直,双手从侧面上抬到耳边,肘伸直,手掌托天,指尖相对,眼睛往上看。意念往上延伸,感觉手掌触碰到天空。

要领:全身放松,肩膀放松,呼吸自然,延伸意念不能松懈。

功效:能够打开胸腔、上背和肋骨关节,拉伸肩、肘、腕和手指各关节。疏通手三阴和肝胆经络。有效帮助心肺系统疾患、颈肩部疼痛和有助睡眠。

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第二式:疏通龙骨

作用:疏通任督二脉肝胆经络,背心不痛不冷

▲时间:一分钟,三个不同方位展示动作,手臂要用力,底盘要扎实。 

两腿并拢,身体中正,双手放到背后,手指交叉撑开,掌心随即向下,手臂屈直,手心下按,头后仰,身体后弯,随将肩膀、胸部、腹部逐一打开,拉到即止,维持一分钟再返回原处。

要领:呼吸自然,气沉丹田,肩膀放松。

功效:缓解整个背部疼痛,调整脊柱弧度,疏通任督二脉肝胆经络,有助提升人体阳气。

3

第三式:扭转乾坤

作用:强肾,通畅带脉、督脉和胆经

▲时间:一分钟,手臂要用力,底盘要扎实,腰部要放松,旋转要大力。 

两腿分开,与肩同宽,脚尖平行向前,双腿伸直,双手从两侧缓缓升起与肩平,随腰向左转,双肘松开微弯曲,身体保持中正。

头往左转反回来看自己的右脚后跟,若看不见,不能勉强,用余光去看。

要领呼吸自然,气沉丹田,沉肩坠肘,转腰后感觉腰部微微拉到,酸痛即止,不能过度。

▲时间:一分钟,两边都要转一下。

两腿分开,与肩同宽,脚尖平行向前,双腿伸直,双手从两侧缓缓升起与肩平,随腰向右转,双肘松开微弯曲,身体保持中正,头往左转反回来看自己的左脚后跟,若看不见,不能勉强,用余光去看。

要领:呼吸自然,气沉丹田,沉肩坠肘,转腰后感觉腰部微微拉到,酸痛即止,不能过度。

功效缓解腰背疼痛,有助于妇科疾患和便秘等问题。能强肾,通畅带脉、督脉和胆经。

伸筋拔骨,伸开经络强健骨骼拔走老病根,三式而已,非常简单,老师亲自指导,大家可以照着图片练习起来哦!

找出自己的病根在哪里,才能目标明确的进行调理 在中医看来,除了外伤和恶性传染病以外,一切病症都是身体内部失衡的某种外在表现。因此,要想有针对性地进行调理,首先是要了解自己的体质特点和脏腑虚实,找到病根所在。

肝胆篇

1.从油脂的角度观察

我们知道胆汁是由肝脏分泌的,储存在胆囊里,排到肠胃里用以代谢油脂。在饮食无明显变化的情况下,如果肝气郁结,肝火过旺透支了肝血,肝脏分泌的胆汁会减少;胆经淤塞,胆汁流入肠胃也会减少,这些都会导致油脂代谢失常,使身体看起来多油。

比如皮肤油性大,头发油或油脂性脱发(油脂渗出头皮,污染了发根),血脂高(可能是油脂过多,渗入血液)。。。。。。

比如吃饭口味上非常厌恶油腻,或者看到油的就恶心,很可能是肝胆功能减弱,体内有太多的油脂难以分解,身体本能的排斥油腻食物。

2.从经络线路观察

掐按脚上的太冲穴,轻微酸痛属正常。此穴为肝火疏泄之端口,很痛,刺痛,没感觉都说明有淤堵,可断为肝火旺或肝气郁结。

对照经络图,偏头痛,头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处,胆经和手臂上的三焦经都是肝火宣泄的通路,可断为肝气郁结导致胆经,三焦经不通畅,不通则痛。

对照经络图,两肋正是胆经所过之处,两肋隐隐作痛,或者胀痛都说明肝气郁结,胆经不畅。

腿部侧面,外脚面的疼痛,麻痹等。此为胆经所过之处,不适感觉多与胆经淤塞有关。

眉毛,眼睛外侧容易长斑,长疙瘩、红点或黑痣。比如黄褐斑,蝴蝶斑,老人斑等。对照经络图,此处正是胆经,三焦经所过之处,这说明两经血气流动不畅,微循环差,以致产生沉淀,形成斑点;或血液中浊物渗出皮肤,引发炎症,成为红疙瘩。

3.其他

  “诸风掉眩,皆属于肝”(黄帝内经).

抽搐、抽筋,震颤、手足蠕动及肌肉姻动等大多与肝的状况不好有关;

眩晕症,较轻微的包括晕车,晕船,坐旋转木马容易呕吐,头重脚轻,容易跌倒等,都可能跟肝火旺,血气上逆冲头,滞留不下,造成厥逆有关。

4.口苦

身体里最苦的就是胆汁,中医认为,口苦常常是胆汁外溢造成的,胆汁外溢的原因通常是肝气郁结,导致胆经淤塞。

5.眼睛红,血丝多

肝火旺的结果。熬夜者需要透支肝火来维持精力,导致肝火旺。肝开窍于目,所以熬夜后眼睛血丝多。

酒伤肝是因为酒性大热,造成大量血液向头面体表奔流,肝血因此也被透支,肝火亢旺,所以酒醉者常常面红,眼睛红。

如果既没饮酒,也没熬夜,眼睛还是常常血丝多,说明就是肝火过旺的体质。

6.爱眨巴眼睛,眼睛比较浑浊,眼睛发胀,发涩,有外突感。

肝开窍与目,说明肝胆功能不太好。发怒就会肝火旺,怒目圆睁,如果您不发怒也总感到眼睛发胀,发涩,有外突感,说明是肝火旺的体质。

7.易怒,烦躁,常常有无名火,会因为一件小事就大发脾气。

《黄帝内经》说:(肝)在志为怒。肝火旺的人就容易发怒。如果常常怒火中烧,又不能发作,压抑在胸,就会导致肝气郁结。

8.指甲粗糙或有灰指甲。手上的筋总是鼓出来的,青筋暴流。

这在中医叫“爪甲不滑”。“肝之华在爪(黄帝内经)”,意思是说肝胆功能强健,手和指甲都长得好,平顺而有光泽。反之,则肝胆状况不好。肝色青,青筋暴流为肝火旺。

身体不再灵活,关节屈伸不自如,筋力不健,运动不利,容易拘挛抽搐。肝胆的状况很不好时,会出现“(筋)緛短为拘,弛长为痿”的现象,也就是筋抽在一起身体僵直(如强直性脊柱炎等),或者筋萎废不用,手脚瘫软,好像不听使唤。

《黄帝内经》言:(肝)其充在筋。肝之气血亏虚,筋膜失养,就会有上述现象。

喜欢喊叫,或觉得大声欢呼唱歌很舒服,很过瘾。

肝主“呼”(黄帝内经),肝气郁结不舒,呼喊能够宣发郁结之气,所以舒服。

脾胃不好

肝旺脾虚的人相当多。俗话说“某人一生气就吃不下饭”,生气就会导致肝火旺,气血上涌,“怒发冲冠”虽有些夸张,倒也能形象地说明肝火旺,气血上涌的现象。肝胆脾胃同在中焦,气血上涌的结果必然是脾胃供血减少,因此消化变慢,有吃不下饭的感觉。

脾胃功能和肝胆功能联系极为紧密,如果您不生气时脾胃也不太好,就要想想自己可能是肝火旺,或肝气郁结的体质了

。。。。。。

至于解肝郁,疏泄肝火,通利胆经的对治方法,在《不要被表面症状牵着鼻子走(下)》一文中已有论述,此处略     五脏六腑及血气状况的自我判断(脾胃篇)

1.“三浊”与脾胃

《黄帝内经》说:诸湿肿满,皆属于脾。意思是说多数浮肿和胃胀,腹胀之类的肿满病,与脾密切相关。体内湿浊引起的不适和病变,也大多源自于脾虚。

这里重点说说“湿”。常常听到人们提起“寒湿”,“湿气”,“湿浊”,“痰湿”等概念,这些提法基本相当于中里老师所言的“三浊(浊气,浊水,宿便)”,中里的提法通俗易懂,更能方便大众。

脾胃不好,食物不能充分消化,很多半成品会渗入血液,流向全身各处,成为三浊的重要来源;还有一种是脾胃不好,运化能力差,食物残渣蕴积在肠胃,不能及时排出体外,一部分废物渗入血液,成为三浊。

这些三浊危害巨大,可能淤塞经脉血管,可能堆在肝脏促成脂肪肝,可能随血液上头影响睡眠(胃不和则寝不安),可能堆积成脓瘤肿块,可能滋生病菌病毒等等,完全称得上是万病之源。

而“诸湿肿满,皆属于脾”正好指明了方向,调治各种“湿浊”之病,健脾胃绝对是上上之选的方便法门。

2.肌肉状况――脾主肉

脾主肉--《内经》。肌肉松懈,没有弹性,或者肌肉少而肥肉,囊肉多,说明脾胃不好。

一种情况是脾胃不能将食物转化成气血来濡养肌肉,未充分消化的半成品转变为肥肉,囊肉,堆在身体各处;

另一种更差,如果脾胃很弱,甚至不能化生出足够的血气来维持身体的基本运行,身体就会透支肌肉里储存的糖来救急(肌肉是个巨大的糖库,是身体的能量仓库),出现肌肉消烁的现象。一些大伤元气的人,比如经历化疗,放疗,大型手术的病人等等,也会因为血气严重不足,出现类似现象,他们的肉都是松垮夸的,肌肉透支殆尽。

3.观察婴儿看脾胃

婴儿的脾胃功能是比较弱的。粥汤类最容易消化,所以刚出生时只能喝奶,渐渐的才能喝粥,吃些细碎而软的食物,到一定程度才能吃干饭。到了儿童阶段依然爱吃甜食(脾之味为甘,甜味是脾对应的味道)。由此可见,对于脾胃虚的人,吃粥饧类和细碎而软的食物是很好的对治方法。――反过来讲,如果你只有吃这类食物才觉得舒服,或嗜好甜食,就说明脾胃比较虚。

4.嘴唇――脾开窍于唇。

“脾开窍于唇”,“脾之荣在唇”(内经),脾胃很好的人,吃下食物没一会儿,嘴唇就会变得红润不少;反之,如果嘴唇发白,没血色,很干,爱爆皮,裂口子,明显外翻(脾不束肌)等等,就说明脾胃不好。

5.鼻头和鼻翼

鼻头和鼻翼是脾胃在面部的反射区。酒为大热之物,所以长期过量饮酒的人就会鼻头鼻翼发红,俗称“酒渣鼻”。

胃经夹鼻而下,鼻翼发红的人常常是胃中有热。胃热的人通常还会容易饥饿,口臭,牙床红肿疼痛等症状――这些现象的直接原因是胃经湿浊盛,气血上逆,发于头面口腔。深层原因还是脾虚。脾的运化能力不行,使食物蕴积滞留在胃,再加上肠道不是很通畅,食物残渣下行缓慢,积久化热化腐所导致;

如果鼻头没有血色,特别白,是脾虚无力化生血气之象,有贫血的可能;

如果鼻窝总是很脏,发黑,油乎乎的总象没洗干净似的,或是长疙瘩,说明胃经血气浑浊,湿浊盛,浊物沉淀在鼻翼鼻头。从美容得角度来说,真的想根除“黑头”,调理脾胃才是治本之法。

6.腹泻和便秘

前面讲过,胃热的深层原因还是脾虚。有很大一部分便秘也和胃热有关,食物残渣下行缓慢,水分流失,到大肠时,已变得很干,所以出现便秘。有的朋友做了推腹法以后,发现排便顺畅了很多,这是因为推腹法促进了胃肠蠕动,加速了食物残渣的下行。如果配合每天敲打足三里,按摩小腿脾经,在中脘拔罐,效果应该会更好。

大便常常不成形,很稀,溏泄,这是脾胃虚寒的原因,而且很可能是脾肾双虚的情况(肾气不足就会引发各种虚寒症)。对治的方法包括温灸中脘,足三里,关元等穴,每天饮用一杯生姜大枣红糖水,温胃通经,散寒补血,利用推腹法除三浊,运脾胃等。

7.眼袋

人在正常时间睡眠时,血液归肝解毒。熬夜的人反其道而行之,使血液归肝解毒减少,因此血液变得浑浊;

另一方面,熬夜时思维活跃,大脑会调用血气维持精力,血气上行的结果是脾胃供血必然减少,消化受到抑制,因此会有更多的消化半成品渗入血液,这也会导致血气浑浊。

胃经是血气很充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。

从熬夜这个例子,我们可以很清晰的看到肝胆和脾胃的相关性。下眼袋的大小,颜色深浅,暗沉还是光泽都能反映脾胃的状况。如果眼带大,浮肿,或者颜色暗沉,发黑都表明脾胃不好,湿浊盛。

8.痘痘。

观察经络图,脸上两颊容易长痘痘的地方正是胃经经过的地方。痘痘多,通常是胃经气血上逆,湿浊渗出面部皮肤的结果。靠在脸上涂抹药膏来消除痘痘,可解一时之急。就像在沸腾的饺子锅里浇点凉水,水可以暂时不扑出来,但要想根除,就必须把下面的火关掉。怎样把火关掉呢?除三浊,敲打胃经,健脾胃既可。

9.肝旺脾虚和脾肾双虚

脾虚很少单独出现,总是和其他脏腑的失衡联系在一起。最常见的就是“肝旺脾虚”和“脾肾双虚”。

总的来说,容易烦热,爱发脾气,易怒(不发出来,憋在心里也算),便秘,容易出现咽喉肿痛干痒,舌头起泡,口舌生疮,牙龈红肿溃烂等上火现象的,多属“肝旺脾虚”型,需要疏肝健脾同步进行;

而腹泻,大便稀软,溏泄,怕冷,精神不佳,健忘失眠,注意力不集中,精力不足,工作没热情,生活没激情,食欲不振的,多属脾肾双虚型。需要健脾胃与补肾固肾同步进行。

当然了,也有肝火旺,脾虚,肾虚同时出现的,比如既怕冷又怕热,既爱发脾气又健忘,注意力不集中,这就需要疏肝,健脾,补肾三管齐下了。

至于调理脾胃的方法,在《不要被表面症状牵着鼻子走(下)》一文中已有论述,此处略。     五脏六腑及血气状况的自我判断(肾与膀胱篇)

1.肾与小便,“恐伤肾”

肾与膀胱互为表里关系。俗话说“某人被吓得屁滚尿流”。《内经》说:恐伤肾。可见恐惧惊吓会伤害肾气,以至于肾气失去了对膀胱的控制,导致了尿裤子。更大的恐惧,还可能造成大小便同时失禁。

肾气不足,常会有尿频,尿急的现象(比如正常饮水的情况下,夜尿三次以上)。这是因为膀胱运转的动力根源在肾,肾气不足就会导致“膀胱不约”,收束无力,因此尿频,滴沥不尽。

“恐伤肾”,肾气不足的人会性格比较懦弱,缺乏自信,胆小,容易受惊吓。

2.肾与寒气

《内经》说:诸寒收引,皆属于肾。虽说比较怕冷可能有很多原因,但最深层的原因还在肾气不足。不少毛头小伙子冬天穿得不多,也没觉得冷。可是许多老年人,天气刚刚转凉,就厚衣上身,还要带上帽子防寒。区别就在于小伙子肾气足,火力壮。

因此,如果您很怕冷,天一凉就手脚冰凉,很可能肾气不足。还有一种情况是冬天会出现手足心多汗潮热的现象,这是肾的收藏功能降低,能量(阳气)外泄的原因(肾阴虚),不少这样的人比较怕热,脉象却是浮而虚的,此为外热里寒之象也。

3.肾气与精神状态

有个网友让儿子练了一段金鸡独立,结果有了意外的收获:儿子的学习成绩竟然提高了,这是为什么呢?中医认为,肾生骨髓,上通于脑,“脑为髓之海”,是由骨髓聚而生成的。练习金鸡独立可以引气血下行,起到了固肾补肾的作用。肾气足则脑髓健,孩子因此变得专注而聪明,学习成绩提高。

相反,如果肾气不足,就会出现注意力不集中的,思维混沌,记忆力减退,总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。常感到疲倦,工作力不从心,效率下降,引来上司的不满。

4.肾气,前列腺炎与早泄

肾(水)不足的一个结果就是心(火)虚旺,心神不宁。心神不宁就更容易为外界色情刺激所干扰,一接触就有感觉,甚至性念刚起就会有遗精,滑精现象,进而形成早泄。由于心火浮动,心神容易被色诱所扰,前列腺极容易反复充血,收摄失度,因此相当多的前列腺炎是肾气不足,心肾不交导致的结果。

5.肾与头发

《内经》说:肾之华在发。如果头发干枯,没有光泽,一洗头就大量掉发,很可能肾气不足。

6.肾与骨骼,牙齿

《内经》:肾主骨,肾藏精,精生髓,齿为骨之余。老年人多肾气不足,因此骨质比较脆,容易骨折;儿童先天肾气储备丰富,因此身体柔软。

骨质疏松,股骨头坏死等骨病均与肾密切相关,或是肾气不足,或是化学药物损伤肾气等原因造成。肾气不足,则骨气不坚,因此提拎重物时会感觉很累,不能坚持。

非牙床肿痛型的牙痛,牙髓痛,牙根外露较多,容易松动脱落多与肾气不足有关。

7.肾与腰痛腰酸

《内经》说:腰者肾之府。腰痛并不一定是肾气不足导致的,但如果您具有上面列举情况中的几种,同时常感到腰痛,坐两个小时就觉得腰酸,那很可能是肾虚导致的。

8.肾与心跳过速

心悸,心动过速有很多原因,但如果您具有上面列举情况中的几种,您的心动过速很可能与肾虚有关。这是肾气不足则心火虚旺的原因。

蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑,头晕耳鸣也与肾气不足有关。

至于固肾补肾的方法,在《不要被表面症状牵着鼻子走(下)》一文中已有论述,此处略。

推腹可以让你轻轻松松收获健康 减肥强肾跪膝秘法

推腹法 - 概述

“一切慢性病都可以从推腹开始”,还记得这句话吗?它成了很多慢性病康复的领航灯,消化道、心血管、生殖器、泌尿系统…..无论您患有什么病,我都建议您从推腹法开始,只要在腹部这一亩地三分田的地方,耐心耕耘,总会有所回报。您会问,这不成了包治百了病吗,太玄了吧? 

一点也不玄,首先要看我们为何得病?俗话说“百病从气生,百病从郁起”,回想一下我们现在的生活….多少事情事与愿违,您就象上了弦的发条,整天被许多不得不做的事情赶着、追着,推着,太多场合要口是心非的面对……种种矛盾情绪都被您控制着、压抑着,难以及时宣泄,整天在各种的压力下度过,如此怎能不肝气郁结,心肾暗耗,脾胃皆损呢,这些都是现代人的时髦体质,再加上饮食不节,起居无度,从而“三浊两害泛滥”,经络阻塞,百病从生。 

就拿肝气郁结来说,你可保证不了自己从来没有怒气、怨气、闷气,抑郁之气,这些浊气使肝受伤,工作能力下降,时间一久肝的很多浊气毒素会聚集在胸肋,这就是所谓“肝胆有邪,其积在胁”,你自己检查一下自己那个部位有无赘肉或压痛的地方,就能知道自己的肝胆毒素聚集的情况。这些东西导致两侧胸肋闷胀,呼吸不畅; 肝胆工作不好,直接响脾胃气血的供应。脾胃缺乏气血,不但后天能源的吸收乏力,而且同时也会导致脾胃自身防御能力下降,无法对抗外界细菌和不良成分的刺激,胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡等等各种消化道疾病就出来了。而平日治疗,只会针对胃肠的外敌,抗酸啊,杀菌啊,增加胃动力啊……却缺乏对肝气郁结对这个病源的治理。脾胃疾病仅仅只是冰山一角,由此引发的后天气血危机才是颗重型炸弹,在先天脏腑功能就不很平衡的身体内,它们专门轰炸虚弱的脏腑,把它们渐渐拉垮,于是各种病就出现了。从此您也可以看出,肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀。 

推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心……的目的,这简直就是不用钱的十全大补丸嘛。

推腹法 - 下腹部几条重要的经络

这样好啊,那我们赶紧开始推吧!别急,有些准备功课需要您做。让我们先了解下腹部这几条重要的经络。请仔细观察下腹部的经络图: 从过脐的中线往外两侧对称,分别有任脉-主全身之阴,肾经-主先天之本的,胃、脾-主后天之本,还有主生杀决断的肝、胆经,五脏之经络无不汇集于此。其上调节脏腑机能的孔穴、募穴、交会穴,各种枢纽星罗棋布。例如任脉上的关元穴,您大可理解成关于元气阳气的穴位,与肾经相通。中极穴,是脾经营气的中转站,曲骨穴是肝血运输枢纽。这三个穴位是管理生殖系统的要穴。提到这些例子,只是为了说明腹部的重要性,并不是要您去背那些穴位名称及功能,推腹前先对这些经络走行及其管辖区域有所了解,对今后的治疗康复会有很大帮助。 推腹法 - 推腹过程

做完功课,我们可以开始推了。 

  最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回,期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声,这些表浅的问题很快就暴露出来,并随着推渐渐的发散,移动,前进,最后消失。 

首轮推腹完成后,我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去,力度稍微比推时候大,手指一路边压边揉,这样可以发现更多细微的硬块,结节,气团,痛点……,由于力度大,往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉,把深部的毒素表到浅表来,通过集中优势兵力去进攻,把阻滞点揉开,散掉。比如用手指,掌根甚至按摩棒,刺激阻滞点,不过别太大,以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样,捏起皮肤向下推,也可以提拉皮肤和肌肉向外拽,拨动…..许多您想的到的方法,刺激敏感地区,以帮助粘连和异常的组织分离,从而恢复经络的通畅。在点揉过程中,很可能出现钱眼般的淤血点或青紫,不用怕,那些都是陈旧的淤血被您翻了出来,从此不再阻塞经络了。 

就这样简单,好学吧,推的时候,不必仅拘泥于腹部,整个前半身都可以成为您推的目标,大家这就在自己身上开始实践吧。

推腹法 - 一些体会

还是弄不明白?那就拿我自己的体会来具体讲讲吧。 

我以前脾气不好,经常抑郁,生闷气。从而总是两肋区闷胀,吃点东西就堵,老觉得呼吸费劲,喜欢大喘气。胃经常串气,胀疼,属于慢性胃炎范围。吃过很多胃药都没好,有次体检做B超检查,那个检查探头轻压腹部,我感觉到处刺痛,医生说我痛觉过敏,因为体检一切正常,没病。这种刺痛的现象,我在第一次推腹治疗时又出现了,用十个手指轻轻一压,顿时始觉得刺痛感到处都是,十分混乱,平日不碰一点感觉都没有。这时才明白那是我的经络在跟我拉警报,轻压表皮刺痛说明问题比较表浅,局部有淤血。当我冷静下来,对着经络图仔细分辨疼痛的路径,原来这些看来纷乱的痛点,几乎都规律的排列在胃经沿线,从锁骨到下腹,整个胃经都在疼。同时另外一条疼的路线是两边腋下的肝胆经走行。看来我的问题是主要肝气郁结加脾胃虚弱,于是我针对这两条经开始了进一步治疗。重点按揉那些疼的区域,简直可以用自虐来形容。 

我治疗时,范围不仅仅限于腹部,而是整个前面的身体,多数会从脖子下正中线开始,沿经络走行挨着压揉所有的线路。我习惯捏起皮肤向前赶着推任脉,特别是当胸闷时,从脖子下到心窝上的一段会很敏感,若再重点点压全身之气会膻中穴几分钟, 加上心包经乳房边的痛点,没多久就可会听到胃里叽里咕噜叫, 胸闷多数会随之而解。顺经络推按过程中,在心窝和肋骨交界区,特别是脾胃经沿线会有几个非常疼的点,那里是慢性胃病的反射区。肚脐上下左右的几个区域,按压时多数会引起胃肠鸣叫,蠕动加快。肚脐上的水分穴是体内慢性炎症警报器,天枢穴是治疗消化不良和便秘的常用穴。遇到淤滞点时,通过重点点揉,掌跟按揉,使气结散开,结节软化,经常会听胃肠鸣叫,接着浊气随串气放屁而消。 

对付胸肋闷胀的肝气郁结,我经常采用舒肝理气的手法。这是跟一位很有经验的按摩师学的。先看清楚肝胆区的范围,然后从腋下开始到胯部,用手捏住整个侧面身体的肌肉和皮肤,提起来,同时用手指捻,感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点,发现敏感位置后,用拇指重点拨揉哪个地方,然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉,强刺激那些部位。重点刺激日月,期门,章门和京门、带脉几个要穴,治疗时候非常疼。头几次治疗后,表皮会过敏而痛不可触。我以前因各种原因生过太多闷气,那些毒素都存在了腋下这些胆经走行的地方,我那里的肉摸起来好象有许多网里面,还有结节筋一样的东西,可能就是所谓的橘皮组织,用手捏起来轻轻一抓,肉会很疼。每次用舒肝理气的手法,在肝胆经所过之处都很疼,然后胃肠串气,并伴随浊气释放。特别是在胃因胀气而串痛的时候,疗效最为立竿见影。若同时配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉,点肝经的太冲、曲池穴,舒肝理气的效果更佳。 

还有要重点治疗的就是下腹,特别是腹股沟会阴部那个区(大腿跟部与腹部交界的地方),这里是肝,脾、胃、肾,冲脉等几条重要经络汇集的地方,这里若有条索样的变性,点揉拨动很疼,多表明相关经络功能不良,有泌尿及生殖器疾病的应特别重视这个区域的治疗。 

第一次治疗后,我的腹部皮肤疼痛过敏起来,不碰皮肤都疼,胃堵的情况减轻,等皮肤过敏减轻后,又进行了第二次,第三次……治疗,疼痛的经络从开始痛觉敏感,渐渐的慢慢减轻,直到治疗2周后,脾胃和任脉的区域怎么推按都没感觉了。仅仅留下肝胆经区域还有些隐隐刺痛。就这样我的老胃病在不知不觉中成了稀客,长期的腰部酸痛也好了,慢性腹泻好了,晚上睡眠也改善了……,最重要的是心情舒畅的日子随着肝胆浊气的减少越来越多,月经前后很少抑郁烦躁了。 

在操作过程中,很多朋友都担心对经络不熟悉,找不准穴位,其实,您只要大概按着经络走行操作,根本不要去管痛的地方是哪,因为出问题的地方可能是经络上的某一段,也可能根本不在经络上,并不一定是特定穴位,每个人都有各自的问题区域,因此也没有专门针对的处方可开。等治疗完再去看图查对,目的是知道是哪条经的问题。然后配合治疗该经大腿或小腿甚至脚上的敏感穴位,能更快的消灭阻滞经络的顽固病灶。 

在以后的保健推腹中,梳理肝气的方法是我的保留项目,特别是春天,肝胆气旺,经常做做可开胸顺气。推腹法的好处,许多朋友已经有了切身的体会,有的便秘好了,有的妇科炎症好了……很多多,我就不再啰嗦了。 

许多朋友问,推腹法有药可以替代吗?当然有,不过再好的药物和营养补充品,若你经络不畅,都不能很好发挥效用!在我看来,这个方法就是逍遥丸,就是舒肝止痛丸,人参归脾丸、加味保和丸,六味地黄丸、阿胶补血冲剂,就是…….多少副名贵药物就在你这一推一揉之间!!在补气养血的的基础上,若可灵活变通运作,其中的奥妙绝非言语可以尽述。还等什么,赶紧去做吧,健康正在向您招手呢,记得把您的收获跟大家一起分享啊!

推腹法 - 揉腹术

  名为揉腹术,实为推、云、搓、摇等法的集中运用。本法具有宣通经络,调和营卫,舒畅气机,平秘阴阳的作用,促进脏腑慢性疾病痊愈。 

  此法立、卧施行皆可。 

  (1)两手之食指中指无名指各伸直并拢成叁指状(大拇指小拇指可各伸直向外张开),左右同并排按在心窝处,双手一起由左向右顺时钟方向擦揉心窝二十一次(圈)。 

  说明:手掌与身体的角度要小,用手指头的一二关节指肚按,两只手,气血和注意力更集中一些 ,用于激发中庭这个穴位,内心要平静,人要放松 ,不要仰头挺腰, 腰放松 ,下巴略内收 ,舌头平放, 双脚平踩在地板上 ,当然是穿鞋的 ,由左向右顺时钟方向 ,按照历代按摩的经验 ,由左向右顺时钟方向是补气法 ,双眼要垂眼帘 ,凉热反映都是正常的, 凉是外面的气进入了, 热是体内穴位激发了 。 

  (2)双手再往下顺时钟绕圈擦揉至肚脐下膀胱处之高骨为止,双手再由高骨处分向两边绕圈圈擦揉而上回到心窝处。 

  说明:感觉肚子空空的,挺舒服。 有气散开的感觉,也有空的感觉 。就是开任脉穴位的体验。是可以开郁气,化解积滞。 

  (3)接着双手再由心窝处向下直推至高骨二十一次。 

  说明:要慢 ,要轻柔 ,还是用三根指头肚, 由上到下,推完一次, 手拿回来,再推第二次, 心窝处有热感从心窝到下面向是竹筒一样也是空的感觉 ,想排便。这是推荡肠中的积滞 

  (4)以左手食指中指无名指此中叁指按于膀胱边之左大腿盘骨处如左手叉腰状,接着以右手中叁指(食指中指无名指)顺时钟方向擦绕脐腹二十一次(圈)。 

  说明:以脾气推动腹部按摩。 

  (5)然后换边以右手中叁指按右大腿盘骨处如右手叉腰状,而左手中叁指逆时钟方向擦绕脐腹二十一(圈)。 

  说明:以此顺肝气。以上按摩,调和肝脾。 

  (6)接着左手大拇指向前其他四指向后轻捏在左腰肾处,而右手中叁指自左乳下直推至左大腿盘骨边二十一次。 

  说明:推降胃气。对那些呃逆,泛酸者有极好的保健效果。 

  (7)然后换边右手大拇指向前其他四指向后轻捏右腰肾处,而左手中叁指自右乳下直推至右大腿盘骨边二十一次。 

  说明:左右宣降胃气,胸中宽敞。 

  (8)完后双腿交叉而坐双手掌心各置左右大腿膝盖上身体上半身顺时钟由左向右摇绕二十一次,再逆时钟摇绕二十一次。 

  说明:这是摇肾气。 

  摇时宜自然放松尽量使上半身向外方绕,但不可绕太急促,之后收工起身。以上整个步骤做完算一度,可早午晚各做一次,初做时一次做叁度,叁日后一次做五度,再叁日后一次做七度,此法人人可行唯孕妇忌之。 

  日常行此法可通健肠胃膀胱减腹部之肥油,亦可治身体虚弱气喘五脏六腑之症,能防感冒治高血压、脑神经衰弱、失眠等,亦可预防疾病减缓衰老能消除疲劳强壮身体使精神健旺而长寿,行此法时如能定心、缓揉、自然放松,行之则最佳而力道可随各人。 

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排浊清身的养身保健大法:推腹法       中里巴人

大家说我讲这些穴位时都是一带而过,没有仔细讲解,为什么?因为我即使给您说出来二三十个功能,您不过就是用手点按,有的朋友肚子特别大还点按不了,没感觉,只在皮上点按,点着点着您就没信心了,我说得再好您也觉得没用,所以您也甭管它治什么,咱们就用推腹这一招,就能把经络全给推了。

怎么推呢?用10个手指肚,从心窝下(巨阙穴)开始往下推腹,有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点,不要上来就特别使劲,每天坚持推,就能帮助您把下垂的胃提升上来。有一个患有胃下垂的70多岁老人,他说开始没敢这么推,只用手掌的大鱼际(拇指下肉厚的部分)顺时针慢慢往下揉,感觉很舒服,不久就发现胃下垂慢慢好转了。

从巨阙穴往下推的时候,您自己会发现许多问题,有人会觉得有气团在运动,浊气慢慢推出去了;还有人一推,咕咕直响,有水声,那是有浊气在里面,一定要把浊水给推下去,因为不推下去,浊水顺着经络一上来,上到头就是眩晕症,中医管这叫水气凌心,所以您就眩晕、恶心、呕吐了,都是这浊水惹的祸。

任脉是非常重要的,但您如果不知道怎么使用,那它就一点不重要了。而您打通任脉的最好方法之一就是推腹,非常简单。您甭管是推上脘、中脘而是气海,都没关系,您就这么往下推,任脉就全通了。

推腹不是白推的,目的非常明确,就是排除浊气、浊水、宿便。

有人大便不好,您就天天推腹,原来两天一次,现在要一天两次,大便通畅了;有人肚子里老胀,就是浊气,您一推腹就爱打嗝儿,打嗝儿放屁就是把浊气散了;有人不爱喝水,有湿气,一推腹把湿浊散出去了。这个湿浊,很多人不是特别的注意,有人说我推肚子还能推出水槽来?您回家躺在床上,临睡觉之前您推推试试,尤其在心窝这块仔细推一推,有很多人都能推出水槽,一推咕咕直响,跟青蛙叫似的。推一个礼拜,当您老打嗝儿以后,把浊气散开以后,这个水就真正地出来了。原来是气裹水,裹在里面。这个时候您再推,就发现肚子变成水囊了,一推哗哗的,那是长期积存在肠胃之间的浊水被您给推出来了。

有前列腺炎等男科疾病和妇科疾病的人,推腹要推到肚脐眼以下,一直推到耻骨;只是普通肠胃方面有问题的,或者只是想养生保健,您就推到肚脐眼那就行了。每天晚上临睡觉之前,推5分钟再睡觉,把一天存的这些浊气、浊水、宿便赶紧通一通,早晨醒来别马上起床,先推推腹,这样,您吃早点就香了。很多人早上起来根本不想吃东西,其根本原因就是肚子里有浊气。所以晚上推一次,早上起来之前再推一次,对身体非常有好处。

各位朋友:我现在已经教会好多朋友用推腹法医疗好一些疾病了,感觉好极了,大家一起努力推腹吧!!!

减肥、强肾秘法 —跪膝法

大道至简,跪膝有方。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让身心有很多意想不到的收获。 

  人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。 

  很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。 

  另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。 

  有人说:"我跪不了,我去照片子了,医生说我这里有好多骨刺,这一跪肯定骨刺就扎着我,给我扎破了怎么办?扎一个窟窿就麻烦了。"这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。 

  现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去锻炼。所以,练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。 

  有人说:"我膝盖已经有点儿积水了,破损比较严重,这个时候怎么办?"这个时候您要先推腿下边的脾经,先除湿,再揉膝阳关穴,往下疏导,然后再跪膝,把气血引过来,这样做就没问题了。 

  有人说:"我这一跪还是有点儿痛,我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下,先跪着别走,等跪两三天适应了,把垫拿走,再跪在床上,然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过,他本来不能下蹲、不能正常上厕所,但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了,膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛,他马上就到床上去跪膝,这个方法非常简单有效。 

  对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分钟,3周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法,效果非常明显。 

  练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让您有很多额外的收获。 

  我的一个同事,他练了两周这个方法,还不是每天20分钟,有时候就跪10分钟,不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了,为什么还有这样的效果?因为练跪膝法养了肝,肝主筋,而膝盖是筋之会,肝开窍于目,所以通着眼睛。 

  学习防病的方法,一定要跟很多东西联系起来,不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头,要举一反三,学一达百。有句话叫"饮半盏湖水,当知江河之滋味;拾一片落叶,尽享人间之秋凉",讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔,那个塔就老也积不起来,您得有好的方法,学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法,想想膝盖还跟哪儿通着,还管什么事儿?您一联想就行了

跪膝法睡前可以做一做,但是刚吃完饭不适合做,因为它引气血的速度非常快,直接就把气血引到膝盖上去了,而刚吃完饭以后,需要气血充盈在肠胃上,如果引到膝盖上则不利于消化。

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向壁虎学爬行

如果我们嫌打通任脉比较麻烦,那就把它简化成推腹法和壁虎爬行就行了,又省事,还一劳永逸。

这里再告诉大家一个绝招,也是调节任脉的。有人不愿意做推的动作,说这个没什么意思,太单调,枯燥。那咱们来点儿有意思的动作,这个动作叫壁虎爬行。

虽然叫壁虎爬行,可是不能照猫画虎。如果您爬的时候肌肉胳膊使劲,腿也使劲,那就爬错了。那应该怎么做呢?咱们可以爬在床上,也可以在地板上铺一个垫子,爬在地板上,这个时候我们不用想别的事儿,就把眼睛一闭,把脸贴在床上,非常放松,胳膊一直都不动,是腰在动,是用腰来带动胳膊;千万别爬,一爬就用肌肉的力量了,而且,肌肉自始至终要完全放松,完全靠身体来回自己扭动,想像自己就是一只壁虎,就像壁虎一样扭动身体。记住一定不要用胳膊,不用腿,肌肉也不用使劲。

有人觉得站着做也管用,也锻炼身体,但跟趴着做是两码事。趴着练是为了锻炼脏腑,因为一趴着,您一扭动,肚子自己就按摩上了,都不用您亲自去按摩。您这么一扭动,腰椎也在扭动,腰椎就调节了;肩膀也放松了;而且膝盖往起一抬,连膝盖也活动了,整个全身上下都是和谐共振的感觉。

练壁虎爬行有什么好处呢?咱们先举一个例子,有一个西安的朋友告诉我说,听完您讲座以后,我回家后就在床上做这个动作,一个礼拜后我发现我20年的慢性胃炎好了,到现在也没再犯过。他说现在我每天都做60个壁虎爬行。他是一个厂长,所以他号召厂里的所有员工都练这个,认为对身体特别有好处。

以上只是一个例子,其实我的初衷是说壁虎爬行是调节任脉的,改善更年期综合征是最好的。任脉为阴脉之海,主管人体的阴液不足,而人到了更年期,阴液不足了,有时候忽热忽冷,心里比较烦躁,尤其是晚上心里烦躁睡不着觉,老有火似的,这个时候赶紧趴在床上做做壁虎爬行,做完了心里就清凉了,就好像吃了一个牛黄清心丸似的。而且这么一扭动,腰椎、肠胃、胸这块都按摩了,肩膀也自然地扭动,颈椎也锻炼了。

壁虎爬行法对于小孩尤其好。当孩子脾胃不好、老吃不下东西、面黄肌瘦时,您给他按摩,他可能嫌疼不让您做,而当您说咱俩一块做壁虎爬行的游戏吧,这他愿意,他觉得有意思,而且您再夸他两句,“唉哟!做得真好,比我好多了”,这孩子就可能天天自己要求做了。这么做一些日子后,孩子的脾胃功能就好了。而且小孩正处在生长状态,练壁虎爬行法还可以增加他的协调能力,帮他长个儿。

  如果我们嫌打通任脉比较麻烦,那就把它简化成推腹法和壁虎爬行就行了,又省事,还一劳永逸。  金鸡独立法 健身好处多 

方法很简单,只需将两眼微闭,闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式,如此,心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调,而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法,所以可以迅速的增强人体的免疫力。

金鸡独立法的好处

    1、首先,大道至简,闭眼金鸡独立极其简单,受众极广,几乎不受任何时间和空间的限制,等车,等电梯随时随地可做,甚至可以用来解闷除烦。

    2、老子说:载营魄抱一,能无离乎?佛说:置心一处,无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁,一切修养的法门都是从守一开始的。

    闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式.如此,心便不再散乱虚躁。金鸡独立的妙处在于:如果不放松根本就站不稳,随着站稳的技巧被渐渐掌握,无意之中,心性就变得清净专一,久而成习,一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。时代浮躁,想静心的人们常常有「树欲静而风不止」的苦恼,多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。

    3、心念清净,主观情绪对身体的干扰就会降到最小,按人体使用手册的理念,身体自我调整的效率将会达到最佳状态。

    4、肾及肾经主下肢气血循环,注意力在脚底,气血便向下流注,可带走肾经垃圾带来营养,便是强肾。

    5、气血引向脚底(心脏远端),可以激活气血循环,就像弓拉得越满,箭射得越远,无意间便达到了活血化淤,除浊布清的效果,用中里的话说就是「浊血下来了,好血就上去了」。

    6、气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌,自动达到由太冲泄肝火的作用。

    7、气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆,降胃经之逆,开脾经之淤塞,锻炼脾胃两经。

 8, 如果加上一双足疗鞋练习,起到事半功倍的作用.

 我们做外治手法,不外乎改变的是人体的一些位置、压力、温度,还有气血的流量、流速,要改变这些东西,从腹部下手是最容易的。因为腹部很柔软容易被揉动,通过揉动促进气血在里面运行的速度,并且揉腹是有方向的,就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了,则气血的温度、速度也随之改变,所以气血的灌注会随着你的意愿去走,五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来,整个身体也就变得不一样了,所以揉腹是非常有意义的。

     如果从经脉的角度,我们背后是督脉和膀胱经,前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经,在腹部有很大的一个交织的网络,这些网络被打开以后,它所发挥的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹这个方法。阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田,丹田是人体总的发动机,这个发动机被启动以后,它的力量是非常大的。

    还有一点,揉腹简单易学,太简单了,每个人都可以学。

手法就是一要轻揉,二要贴得紧,三不要用暴力,方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向,顺时针。揉腹这个方法治病,效率很高常常立杆见影。比如头疼,你揉肚子两三分钟,基本上可以缓解;比如心脏病、心绞痛,揉肚子可以说一揉就缓解;比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。比如那天我的腰扭了动不了,助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了,这其实是后病前治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的,所以前面通了后面也通了,我曾经讲过,一处真通则处处皆通。腹部是最好操作的部位,全身没有一个地方比腹部更好揉。

    揉腹还能很好地补气血。比吃补药都快,一揉,肠系膜上动脉都扩张了,腹部放松以后肠系膜上动脉都充血,一充血很多问题都随着解决了,比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布,一揉开以后,里面的杂质就都排出去了,气血源源不断地灌输进来,力量非常不一样。

    人之所以生病,和肠道的细菌繁殖有很大关系,肠道细菌菌群之间的比例如果协调了,很多病其实都迎刃而解。人的个体,不要认为只是人体正常细胞,它其实是细胞与细菌的共生体,人体之所以存在,细菌是起到非常大的作用的。我们的食物吃进去以后,是通过细菌分解吸收转化后变成能量,变为营养才输送到全身各部位,它必须要有这些东西的参与。菌群之间的比例是非常重要的,只有内部环境处于和谐的状态的时候,这些营养的输送才会比较完美的表达。

     我揉腹很快,一到三下,三到五下就完成一个治疗过程,我的手法属于治疗。但是耐心细致的揉腹是保健,如果要达到治疗效果,除了要对腹部熟悉,还有一些技巧在里面,这个技巧并不是每个人都能够掌握的。而保健或者说常规治疗都是很容易掌握的,保健效果其实也是非常可观的。道德经有一句话叫“其生也柔软,其死也僵硬”,僵硬就没有活力了,生就是生命力、生机,所以它是柔软的。

我觉得每家每户都能自己做拍腹,震腹,或者揉腹的话,可以少吃很多药。

虚症,它补虚非常好。当然没有绝对的虚和实,都是虚实交杂的。但是再强壮的人身体都是不平衡的,只是表现不明显,所以它其实是在潜移默化地在进行调整

我发现一个自按臀部原始点的方法很好用,就是晚上上床睡觉后和早上起床前时手握拳,手心朝下,放在臀部两边原始点痛处不动,只是让臀部左右、上下摇动来按压臀部原始点、(在上下摇动时需身子轻微上下移动配合才能做到),因臀部等部分身体压在手背拳头关节点上,这个按压力还很重,还能以自己的体温对臀部原始点和手背蚓状肌部保温。效果不错,以前我晚上睡觉常常脚抽筋,近十来天就这样按臀部原始点,脚好多了,走快、急路,脚也没疼了。

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颈椎病,肩周炎,腰椎病,头痛,前列腺,乳腺增生,乳腺炎,痛经,妇科等,来一个笑一个

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武术大家祖传下来的掌击八髎法

治妇科病除了温灸,你还可以掌击八髎。这是杨永宗师在民间挖掘整理中得到的一个秘法,据说是一位山西的民间武术家祖传的。

当时,那位民间武师的家境非常困难,儿媳妇年纪轻轻就有很严重的贫血,脸色苍白,气虚无力。这位武师听说家里祖传有一种培养阳气的方法,那就试一试吧。于是,他每天帮儿媳妇击打八髎3000次。慢慢地,儿媳妇的病就好很多了,脸色也恢复了红润。

  八髎就在尾闾关靠近脊柱的下方,尾闾关是人体元气萌发的“雪山地带”,所以你通过掌击八髎,就可以整体催发阳气,使全身经气畅通。这种方法可以治疗一切阳虚疾病,包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等。

  方法:

  ①手掌合拢,掌心虚合,呈空心掌。空心掌振动比较强,且能量容易聚焦;

  ②在八髎处(见上图),竖掌持续性拍打,每天500~1000下,手指朝上或向下都可以。

  随着击打八髎次数的增加,你会出现酸麻、刺痛的感觉,并且有一股暖流由外向内渗透,流向背部、头顶,全身微微出汗,这说明已经达到最佳效果了。

 那天到林杰医生家喝茶,发现他躺在床上一边舒舒服服地享受弟子的“按摩”一边指导手法。这个“按摩”和以往我见到的不太一样,按的是肚子,手法和揉面团很像呵呵。

    “这叫揉腹,非常好的一种保健。”

    哦,我记得老徐看病每每要腹诊,但是没想到肚子的学问还这么大。赶紧赶紧,说说这个揉腹到底有什么好?应该怎么做?

林杰:我们做外治手法,不外乎改变的是人体的一些位置、压力、温度,还有气血的流量、流速,要改变这些东西,从腹部下手是最容易的。因为腹部很柔软容易被揉动,通过揉动促进气血在里面运行的速度,并且揉腹是有方向的,就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了,则气血的温度、速度也随之改变,所以气血的灌注会随着你的意愿去走,五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来,整个身体也就变得不一样了,所以揉腹是非常有意义的。

     如果从经脉的角度,我们背后是督脉和膀胱经,前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经,在腹部有很大的一个交织的网络,这些网络被打开以后,它所发挥的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹这个方法。阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田,丹田是人体总的发动机,这个发动机被启动以后,它的力量是非常大的。

    还有一点,揉腹简单易学,太简单了,每个人都可以学。

油麻菜:手法和动作有什么讲究吗?

林杰:手法就是一要轻揉,二要贴得紧,三不要用暴力,方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向,顺时针。揉腹这个方法治病,效率很高常常立杆见影。比如头疼,你揉肚子两三分钟,基本上可以缓解;比如心脏病、心绞痛,揉肚子可以说一揉就缓解;比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。比如那天我的腰扭了动不了,助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了,这其实是后病前治的一个方法。因为脏腑气血是相连通的,所以前面通了后面也通了,我曾经讲过,一处真通则处处皆通。腹部是最好操作的部位,全身没有一个地方比腹部更好揉。

    揉腹还能很好地补气血。比吃补药都快,一揉,肠系膜上动脉都扩张了,腹部放松以后肠系膜上动脉都充血,一充血很多问题都随着解决了,比吃补药都快。肠系膜上动脉呈伞形分布,一揉开以后,里面的杂质就都排出去了,气血源源不断地灌输进来,力量非常不一样。

    人之所以生病,和肠道的细菌繁殖有很大关系,肠道细菌菌群之间的比例如果协调了,很多病其实都迎刃而解。人的个体,不要认为只是人体正常细胞,它其实是细胞与细菌的共生体,人体之所以存在,细菌是起到非常大的作用的。我们的食物吃进去以后,是通过细菌分解吸收转化后变成能量,变为营养才输送到全身各部位,它必须要有这些东西的参与。菌群之间的比例是非常重要的,只有内部环境处于和谐的状态的时候,这些营养的输送才会比较完美的表达。

     我揉腹很快,一到三下,三到五下就完成一个治疗过程,我的手法属于治疗。但是耐心细致的揉腹是保健,如果要达到治疗效果,除了要对腹部熟悉,还有一些技巧在里面,这个技巧并不是每个人都能够掌握的。而保健或者说常规治疗都是很容易掌握的,保健效果其实也是非常可观的。道德经有一句话叫“其生也柔软,其死也僵硬”,僵硬就没有活力了,生就是生命力、生机,所以它是柔软的。

腹诊在日本做得最好,中国目前是比不过的,他们从汉方学里面研究出来的腹诊,做得非常好。

油麻菜:除了揉腹,还能在肚子上做什么文章?那种无害的易学的谁都可以做的手法?

林杰:震腹。震腹目前中国震得最好的叫臧福科,他对震腹非常有研究。我们的震腹也能达到保健和治疗的效果,只是未必要达到他那个效果,还需要提高。

油麻菜:震腹有什么讲究吗?

林杰:就像拍小皮球一样,通过抖动的过程让小腹产生一种有节律的有频率的,在高频下的运动,这个运动足以推动气血往全身各个方向流动,是温补的一种很好的方法。能让人在极快的状态下放松下来,能够很快地调动肾上腺素的分泌,对平衡交感神经和副交感神经的关系是非常微妙的。

油麻菜:一般每次震多长时间?

林杰:每次一两分钟,三五分钟就行了。它的频率跟每个人的手感不一样,手放上去以后与腹部产生的共振很重要。我觉得每家每户都能自己做震腹或者揉腹的话,可以少吃很多药。

油麻菜:这个特别适合哪种类型的人呢?

林杰:虚症,它补虚非常好。当然没有绝对的虚和实,都是虚实交杂的。但是再强壮的人身体都是不平衡的,只是表现不明显,所以它其实是在潜移默化地在进行调整。

附:中里巴人推荐推腹法

   推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。

简单吧,但是我还要对您苦口婆心,反复强调,这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略,那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。

    其实这个方法,也不是我的新发现,古来就有,但是我要告诉您一个书上没有的秘密,那就是一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此,我们可以得到这样一个好处:当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之消失了。

     如果您没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。

     您每天早上要起床时推一次,晚上临睡推一次,平常无聊时也可推推,有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升,浊气下降,效果最好。有人则会腹中咕咕水声,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泄,遗患无穷。必须及早清除。

     “胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服,就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子,您会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开。那么从此以后,您就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。

 

    伸筋拔骨功怎么样?伸筋拔骨功是对身体有好处的,能够帮助疾病的治疗,是能够帮助提高身体的素质的,能够缓解病症,能够改善免疫力,能够增强对疾病的抵抗力,因此是有好处的,同时伸筋拔骨功还能...如何伸筋拔骨伸筋拔骨,一些简单的动作就可以做到。很简单。八段锦、易筋经等等都可以,没什么高深的陈氏太极拳伸筋拔骨的锻炼方法有哪些陈式太极拳的整套套路动作都是伸筋拨骨的锻炼。只要能按照正确的方法及要领坚持锻炼,会让你有意想不到的收获。太极拳的运动是意、气、形、神的结合,外练筋骨皮、内练...

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