许路儿5招养成「易瘦体质」冻龄41岁有秘诀!

娱乐中心/综合报导

许路儿是艺人许维恩的大姊,日前曾以41岁的冻龄美貌登上外媒,不免令人好奇长年维持好身材的秘诀,当中最重要的5种方法不离「不要节食、不吃加工物、多喝水、有氧搭配无氧运动、养成运动习惯」,自然而然养成易瘦体质。

许路儿5招养成「易瘦体质」冻龄41岁有秘诀!

▲▼许路儿即使已经41岁,仍保有少女般的好身材。(图/翻摄自许路儿脸书)

许路儿5招养成「易瘦体质」冻龄41岁有秘诀!

据《Marie Claire》报导,首先最重要的是绝对不能节食,如果可以的话,尽量自己下厨煮饭,如此一来也能达到少油少盐的目的,因为许路儿在饮食方面偏爱清淡口味,所以会吃大量的蔬菜,尽量避免沾重口味的酱料。

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▲许路儿平时饮食清淡,不喝含糖饮料。(图/翻摄自许路儿脸书)

其次,除了多吃蔬果,更重要的是尽量不吃加工食物,例如香肠、火腿等物,喝现榨果汁取代手摇饮,许路儿会避喝任何含糖饮料,唯一会喝的饮料就是每天早上一杯黑咖啡。

说到要多喝水又是要喝到什么程度呢?据了解,每个人1天需喝足「体重X30c.c」的水,许路儿的冻龄秘诀之一就是大量喝水,加强新陈代谢对减肥也很有效。

点开许路儿的社群网站,常能看到她游泳、上健身房的照片,事实上,过了25岁后,新陈代谢就会开始往下滑,如果不做运动的话,体力很容易会变差,当然运动也是有诀窍的,要适当地以有氧配合无氧的运动,才能同时达到增加肌肉和消脂的效果。

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▲▼许路儿运动维持绝佳体态。(图/翻摄自许路儿脸书)

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最后,有些人每天会花半小时到1小时狂运动,但其实把运动融入日常当中会更好,像是刷牙时做深蹲、走楼梯取代搭电梯、或是一边看电视一边抬脚,自然而然养成运动的好习惯。

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▲许路儿把运动融入日常生活当中。(图/翻摄自许路儿脸书)

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