涨姿势 | 你每天几点洗澡?看完才知道这么多年都洗错了

炎炎夏日总是想洗个澡舒坦一下,

但是如果洗澡不当,

会对身体造成极大的伤害。

小编整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌,

希望大家健康洗澡,

清凉一夏!

五种洗澡不伤身的方法

1
晚上洗澡尽量不要太晚

《黄帝内经》说:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。这说明人早上阳气足,晚上阴气盛。

在早上阳气初升时,慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。

有人担心白天工作强度大,晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急,晚上洗澡以九点为限,只要尽量在九点以前洗就好。

2
夏天洗澡25℃最适合

冬天用40℃左右的水比较合理,夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。

还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,但并不是每一个人都适合。

3
洗澡频率因人而异

身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。

最好的办法是根据自己的感觉来判断,比如每天洗一次澡后,感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡次数了。

4
淋浴时间15分钟较为合理

对于洗多长时间,科学上没有明确的时间说法,要自己把握。通常情况下,淋浴的时间控制在15分钟内比较合理,盆浴的时间则不超过30分钟。

5
先洗脸,再洗身,后洗头

洗澡时,随着温度的上升,毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部,痘痘可能就要找上门了。最后洗头,是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。

六种情况不宜洗澡

1
血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张。低血压容易导致脑供血不足,会发生虚脱。

2
体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些体质较差的女性,不建议用冷水洗澡,否则很容易引发感冒、发热等疾病。

3
酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。

所以如果酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。

4
劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

5
发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。

6
饭后不可立即洗澡

饭后,体内血液集中在消化系统以利于消化食物。如果这时候洗澡,会导致周围血管扩张,血液重新分布。如此一来,消化系统血液循环会相对减少,从而造成消化不良等。

以上你都记住了吗?

(来源:健康圈

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