足跟痛有个特效穴,按一按痛就没了!

足跟痛是困扰众多中老年人的一大疾病,程度轻时多活动一下便可,但许多足跟痛患者一旦发作起来,连走路也成问题。到底是什么原因,让你的足跟“捣蛋”起来呢?

足跟痛有个特效穴,按一按痛就没了!

足跟痛,其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛,步履困难。发生原因多与下述原因相关:

1、跟腱周围炎;

2、跟骨骨刺;

3、跟骨骨膜炎;

4、跟骨下脂肪垫损伤;

5、跟骨骨折;

6、跟骨皮下滑囊炎;

7、跗骨窦软组织劳损;

8、跟骨结核、肿瘤等。

不管是哪种原因引起,中医里有一个神奇的穴位对足跟痛的治疗有奇效,只要每天坚持按压一段时间,便能慢慢减轻痛楚乃至全愈。它就是水泉穴!

足跟痛有个特效穴,按一按痛就没了!

取穴:水泉穴

定位:位于足部,足内侧,内踝后下方,当太溪直下1寸,跟骨结节的内侧凹陷处。

手法:

1、取水泉穴,以一手拇指随鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压水泉穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停6秒,如此9次。

2、拇指缓缓拨动水泉穴皮下组织10分钟。

3、拇指在水泉穴上先作逆时针方向按揉180次,再顺时针方向按揉360次。

4、拇指从水泉穴向上直推49次。

5、最后以一手掌心搓擦整个足跟3分钟结束。

次数:每天多次。

除了点按这个穴位外,还能艾灸,艾灸整个足跟15分钟,或点按穴位+艾灸效果更好。如果经常疼痛或情况严重者,到专业的中医机构进行针灸、放血、药敷能迅速改善这种症状。

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