9个坏习惯让你老10岁

如何改变一个人的坏习惯,例如抽烟    作者:改变坏习惯   2008-10-910:3...   不要想用补偿的方式来戒掉坏习惯。那样反而会让你陷入新的诱...怎样改掉手淫的坏习惯发愿。但不要涉及手淫,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲...你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。10.你应...如何改掉自己的坏习惯运动生理学家和认知疗法学者提供了一些小窍门,能够改掉这些坏习惯,让你"重新做人"。...要改掉坏习惯,首先要下定决心发愿,同时要随时勉励自己,以免不留意时老毛病又犯了...


9个坏习惯让你老10岁(图1)


9个坏习惯让你老10岁(图2)


9个坏习惯让你老10岁(图3)


9个坏习惯让你老10岁(图4)


9个坏习惯让你老10岁(图5)


9个坏习惯让你老10岁(图6)

坏习惯1、恋床   现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。(图片来源:东方IC)

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坏习惯2、醒后起身小便   早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。 坏习惯3、醒后立即剧烈运动   许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。   坏习惯4、整天愁眉苦脸,庸人自扰   每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。   坏习惯5、不吃早餐   据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。   坏习惯6、不喜欢运动   这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。 坏习惯7、卸妆不彻底   这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。 坏习惯8、抽烟喝酒   尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。 坏习惯9、吃刺激性食物,远离维生素   赶快悬崖勒马!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品、辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人心情大好,且可做成天然面膜,效果很好,而且还是一件极有生活情趣的事。

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