25天健康瘦身6.6斤,用全新的自己拥抱美好生活

从大学到毕业到工作的减脂路上,我的减脂和反弹一直在胖了减,减了有了点效果了,心情好,又开始放纵吃的循环中。

减肥路上的幻想

在大学期间就一直有关注人鱼线&马甲线的微博,还记得那时候微博小编在征集名称的时候我内心在嫌弃,怎么选了人马君,不叫人马座呢?!

因为一直关注健身大V们分享的碎片健身知识,所以对于我来说,什么市面上的那些穴位减肥,减肥药….各种,我虽然有心动过,但是脚步止于理智,还有什么歌本哈根节食我更是绝对不能接受的,因为我真的不可能一辈子那样吃啊!

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当然,我也曾经想过把自己练成小鸟胃,刻意在吃饭的时候让自己吃少。

但这种结果是,正餐吃得依依不舍的放下筷子,零食副餐下午茶完全控制不住,是的,这就是我所谓的少食多餐,虽然知道是热量高的奶茶,以为自己要了个少糖微糖就会瘦,以为回家吃个无油无盐的烫青菜就会饿掉点体重啊……

瘦与胖的循环中

我信奉实践出真知,我只相信我亲身经历感受过的结论。

因为早前几年,自己因为开始跑步健身所以有减肥成功,但是没有落实感受到三分练七分吃的重要性,练完就觉得自己消耗热量了,可以适当来个奖励食物……

身材并没像预期的变好,还得到一个壮的形容,来了减脂营才知道我的吃得多练得多,和人家健身大号的完全是天南地北两个方向啊!

加上虽然我一直关注着人马减脂营也了解这个方法绝对是可行的,但是却很不感冒啊,心想的是,怎么现在这个社会连减脂这种简单的事情都要报班了?有没有太搞笑。

瘦之后的得意必铸错误

然而,通过我这些年的自我调整,真的有很多感受要跟大家分享,我曾经试过靠自己跟着网上学习做运动,跑步,吃水煮鸡胸,青菜然后减脂成功过。

但是,我在大家都在夸我瘦了之后我就停止锻炼了,也欢脱的远离水煮青菜和鸡胸肉了,结果可想而知。

如开篇所言,这几年的结果便是:瘦了胖,胖了瘦,重量都是到了120之后基本就停止了不再下降了,每次能看到61.62的数字的时候、都觉得自己又开心又恐惧。

因为….以往到这个数字我就停下来了…之后看到的就是…63.64.65的攀升了…接着新一轮的循环。

入营后的我

当自己真的想要一个健康的状态,就会想要去改变自己,只有调整好了自己的身体,才能更好的过生活和学习呀!

现在的我学会了怎么吃,而不是怎么忍住自己吃,换一些食材吃的更健康了,生活也有动力啦,一开始的转变真的会有点艰难,毕竟是长期形成的习惯嘛。

在人马君,很开心的是遇到督教大顺,在我找不到时间健身的时候有给我各种出点子,教我合理安排时间去训练;

在我低落的时候的陪伴,学会了如何调节好自己的状态……碳水怎么吃,食物怎么搭配,这些都是我亟需的。

在我体重掉得不多的时候教我沉住气的坚持吧……

虽然减得没其他人多吧,但我要的是一个新的健康的自己,不要懒惰,要能够控制自己。

可能我的这些感想并不鸡血,但是改变自己的路上是不可避免的很多心里斗争,对我来说,调整好的心态是决定你能否坚持下去的一个重要的精神动力。

这个是初心,也是恒心,经过这一个月自身的实验,确切的结论是,吃的东西不对,练的方向不对,减脂都会路漫漫其修远兮,而这条路一远了,就会磨练掉自己的意志,人的意志力真的很薄弱的,真的要找到一个适合自己的方法方式,然后做好长期坚持的准备。

我这么些年都突破不了自己的平台期,有部分原因就是克制不住自己的冲动,一吃就吃很多,这就是所谓的反弹吧。现在想明白了很多事:灵活调整自己的时间,认真做好自己的事,剩下的交给时间。

减肥和生活里很多事是可以共通的。不敢说减个肥自己就厉害的不行了,而是通过减肥亲身去想清楚了很多。而很多这些,都是身边支持我的人们教给我的,也感谢在陪我吃外食的能忍受着跟我一起吃东西的小伙伴们!你们都是最美哒!

减脂 健身 减肥
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