无论是减肥还是健身,吃比练更重要~

一场成功的减肥

必须通过科学有效的运动

合理健康的饮食才能得来

所以想要成功减肥

运动不但非做不可

饮食也要保质保量

(营养与热量)

过高的热量无法变瘦

过低的营养影响健康

所以低脂低热量

高蛋白高营养

是减肥期的餐食

必须做到的几点

如果你又想减肥

又不想抛弃高热量食品

觉得每天只要运动了

就可以大吃大喝无所顾忌

那么一段时间后的你

收到身边人的评价

不会是变瘦变美

而是这样的

很多人对减脂餐的偏见

大多从极端减肥者身上得来

觉得减脂餐

就是清水煮肉、煮菜、煮一切

只要你减肥

吃的东西一定要水煮

减肥是个长时间的过程

没必要对自己这么狠

把食物的处理方式

做的比水煮复杂一点

就可以吃的色香味俱全

推荐八款减脂饮食

有肉有菜有主食

可以吃的饱也不怕胖

周末马上要过去了

快去买菜试试看吧

via:一个肥腾子

本文转自 轻氧

微信号:inewread

和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么

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【围棋帮-33老师】刚刚在搜狐知道发布了关于“5节围棋入门课程教学,让你所向披靡”的精彩视频

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