减肥要减掉体内的脂肪,而不是减轻体重!

很多减肥的小伙伴恨不得一天称10次体重

其实,你要的不是站上去很轻,

而是看上去很美!

也就是说

减肥是要减掉体内的脂肪

而不是减轻体重!

高效燃脂训练,这个夏天轻松get马甲线!全身减脂健身动作,是时候和脂肪说再见了

下面这组练习,一共6个动作:

1、整套动作根据自身情况进行2-4个循环。

2、锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和放松,比如慢跑、拉伸等。

3、每个动作30秒,动作与动作之间尽量不要休息。

你是不是觉的你身体的脂肪很难减掉,总是显现肌肉线条美,你应该注意一下你从哪里摄取蛋白质,优质的蛋白质不会致肥,相反更会降低体脂,蛋白质较不容易转化成体脂,还可以加快新陈代谢,每当你肚饿时,吃一点蛋白质食物更好。

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