节奏停不下来:精选50首健身必备嗨歌

综合有氧运动

间歇式训练

此运动属于高强度的间歇式运动,透过20秒的高强度运动与10秒的短暂休息来快速燃烧脂肪,提升心肺功能。

有氧舞蹈Cardio Dance

对于有氧舞蹈歌单而言,重点在歌曲必须具有强烈并稳定的节奏感。

力量训练

此运动是运用体操员平时的训练课程,再将体操力量训练融入其中,让一般健身爱好者也能轻松享受训练的乐趣。

混合健身CrossFit

此运动结合多同训练元素,如深蹲、抓举、体操等,建立出一套混搭的健身方式。

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