看似简单的高位下拉,你做对了吗?

高位下拉和坐姿划船的共同点和不同点在哪里都是背部练习,可以简单的理解为高位下拉练习的是背的宽度,坐姿划船是背部的厚度,最好可以结合起来练习健身房进行各种器械运动时的呼吸最简单的方法,做一个动作时让你的胸腔扩大的时候,你吸气,比如高位下拉,坐姿划船,哑铃飞鸟的下落过程。让你的胸腔缩小的时候,你呼气,比如哑铃飞鸟的收缩过程,对你...健身器材使用方法?在健身房上看到康林的高位蝴蝶机,不知怎么...康林高位蝴蝶机的话也是我比较喜欢玩的,它能锻炼前三角肌、胸肌、肱二头肌、斜方肌下部、大圆肌、背阔肌等,健身房都有教练的,你请教下他们就可以了,蛮简单的。


看似简单的高位下拉,你做对了吗?(图1)


看似简单的高位下拉,你做对了吗?(图2)


看似简单的高位下拉,你做对了吗?(图3)


看似简单的高位下拉,你做对了吗?(图4)


看似简单的高位下拉,你做对了吗?(图5)


看似简单的高位下拉,你做对了吗?(图6)

高位下拉,我想大家练这个动作更多的是想刺激背部肌群,尤其是背阔肌。其实这个动作可以说是引体向上的替代品,肘关节以及身体的位置发生不同的改变会刺激到不同的肌群,所以你做对了么?

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